怎樣讓壽星覺得有意義
50歲後，切記“7個別”，讓你老來不生病，輕鬆成“壽星”！
不論男性朋友還是女性朋友，過了50歲後，都會明顯的感受到身體的日漸衰老。由於器官的衰退，人體的衰老，疾病也會紛紛找上門來。為了抗擊衰老，預防疾病的發生，我們在日常一定要做好身體的保養工作。今天小編就來和大家聊聊，中年人群的健康保健問題，一起來看看吧！
［日常七個“別”，防疾病，保健康］
50歲後，由於機體的衰老，退化，人們唉日常生活中，就要有很多講究了。因為身體的狀態已經由不得我們隨意的揮霍健康了。下面小編就來和大家聊聊，中年人群，生活中有哪些危害健康的行為是需要避免的，如何預疾病，延壽命。一起來看看吧！
1、運動後別吃葷
運動有益健康，很多中年朋友為了身體健壯，會經常進行各種運動。小編要提醒大家，運動後的飲食對健康來說是非常重要的。運動後，儘量少吃葷，葷食不利於疲勞的緩解，更不利於健康，應多吃蔬果食品。
2、起床後別疊被
很多朋友起床之後，都喜歡把被子疊整潔。但是人們在睡眠的過程中，身體的毛孔、呼吸道、或腸道會排出有害物質。因此剛起床，不應立即將被子疊起，而是開窗，將杯子翻過來，10分鐘後再疊。
3、每餐別吃撐
中醫有句養生哲理：“若要身體安，三分飢與寒”。中年後，飲食上建議每餐吃八分飽，不要吃撐。吃撐不僅對腸胃有害，並且會加速身體器官的衰老，不利於長壽。
4、吃火鍋別喝湯
長時間高溫熬煮的湯，其中的味精會生成焦氨酸鈉，對人體有害，火鍋是長時間高溫熬煮的，不僅其中含有大量味精，同時鍋中的其它物質也會產生對人體有害的成分，不宜食用。除了火鍋湯，長時間高溫熬煮的菜湯，也不宜喝。
5、腹瀉別吃蒜
人們在腹瀉時，切記不要食用大蒜等辛辣食品。否則會刺激腸道，加重腹瀉。有些人認為，吃大蒜可以殺菌，治療腹瀉，這其實是不正確的。大蒜可以預防腹瀉，應在未病之前食用。
6、吃藥後別躺下
很多朋友有睡前服藥的習慣，服藥後立即躺下睡覺時錯誤的。這樣做可能導致藥物粘在食道中而不進入胃裡，有些腐蝕性較強的藥物會傷害食道，導致潰瘍。
7、腰部別受寒
腎臟的養護對於抗擊衰老是非常關鍵的。中醫認為，腎臟是人體精氣的所在，腎臟健康，則能滋養全身，腎臟衰老，則會頭髮變白，牙齒脫落，衰老加速。中年人群養護腎臟需要注意腰部的保暖。冬季預防腰部寒風入襲，夏季預防腰部外露貪涼，腰部的保暖可使腎臟有良好的血液迴圈，保護其正常功能。