孕婦在床上要禁忌什麼
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女性孕育是一件偉大的事情,也是一件非常幸福的事情,但是隨著胎兒的不斷髮育,孕期時間的增加,孕媽的身體會出現越來越多的孕期反應,幸福的同時也是辛苦的,也很不舒服,當準媽媽的孕肚不斷的變大,準媽媽做很多事情都會更加的費力,即使是最簡單的睡覺都很難,經常出現失眠或是頻繁的醒來的情況。
當孕婦睡覺時,很多的準媽媽在躺下後,需要很長時間才會睡著,即使可能已經睡著了,還經常出現頻繁醒來的情況,想要翻身都很難,身體的疼痛和不便,讓準媽媽非常難受。
孕期睡覺,準媽媽要注意這五種行為,避免對胎兒造成傷害。
一、孕期睡覺蒙著被子
有很多人喜歡蒙著被子睡覺,這和個人習慣有關,也有可能是缺乏安全感的表現,但在懷孕後,準媽媽要避免蒙著被子睡覺,否則會加重準媽媽的肺部負擔,這樣很容易會造成窒息的情況。
如果準媽媽有蒙被子睡覺的習慣,可以告訴自己的老公,看見自己蒙被子後要告訴自己,或是幫助自己把被子掀開,在家裡準備氧氣瓶,當出現呼吸不暢時用來救急。
二、孕期孕媽仰臥睡覺
到了孕晚期後,準媽媽就不要再採取仰臥的睡姿睡覺了,否則很容易會壓迫到準媽媽的下腔靜脈,影響身體的血液迴圈,更加容易使孕媽的下肢以及外陰發生水腫等。如果情況比較嚴重,還有可能會出現大腦缺氧,以及出現頭暈和心慌等情況,所以準媽媽就不要再仰臥了。
在孕期睡覺時,準媽媽可以選擇側臥的方式,左側臥和右側臥來回更換,也可以在後背部放下柔軟的物品,這樣可以使準媽媽的背部有一個著力點,來減少準媽媽的疲憊和負擔,睡覺也可以更加輕鬆。
三、孕期睡覺保持一個姿勢時間過久
很多人說在孕期睡覺最好是左側臥,但即使是這樣,也不可以長時間不變。無論是懷孕還是不是懷孕,當處於一個動作時,人會感覺非常累,所以可以適時的改變一下姿勢,這樣身體也會更加輕鬆一些。
四、孕媽睡覺打呼嚕
打呼嚕不能被控制,也不能避免。打呼嚕分為病理性打呼嚕和生理性打呼嚕,如果準媽媽在之前不怎麼打呼嚕,懷孕後就開始打呼嚕,那很有可能是病理性的,這時就要注意了,準媽媽儘量去醫院檢查一下,以免出現呼吸不暢,導致胎兒缺氧的情況。
準媽媽在孕期避免使用過高的枕頭,告訴老公如果自己打呼嚕就推一下自己,可以在每晚睡覺前用熱水泡腳等,促進血液迴圈,來緩解自身的疲勞。
五、在孕晚期趴著睡覺
可能大家都會有一種感覺,就是吃的多一些,趴著睡覺牛很不舒服,在孕晚期準媽媽的肚子很大,趴著睡覺其實也是有些傾斜的,但即使是這樣也很容易會在睡覺時,對胎兒造成擠壓,容易出現意外,還會影響準媽媽的背部肌肉和腰椎等,對準媽媽的身體健康造成影響。
孕期良好的睡眠姿勢其實也是很重要的,準媽媽儘量改正孕期睡覺時的不良姿勢,這樣對自己和胎兒都好。
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