頭痛一直不好是什麼原因
導語：大家一定都知道
偏頭痛
，這是一種
經常突然發作
的病，雖然不是特別嚴重，但是會讓人感到情緒煩躁，嚴重影響學習和工作的狀態。
特別是長時間頭痛的朋友，甚至有可能出現
暈眩
、
噁心
、
嘔吐
的症狀，
令人十分苦惱
卻又找不到什麼好方法根治。正因為如此，我才一定要掌握導致人偏頭痛的原因，從而使自己儘可能地避免出現偏頭痛的症狀。
01
導致偏頭痛的原因，主要有以下幾點：
【1】不合理的飲食習慣
喜歡吃巧克力、冰激凌這種高熱量、高糖分的食物的人，會從這些食物中吸收一種
叫作
酪胺
的活性酸，這種物質
會刺激人的神經末梢
，
不利於人腦部的血液迴圈
，從而產生反覆不斷的頭痛症狀。
【2】遺傳因素
根據醫學專家調查顯示，偏頭痛是
有機率遺傳
給下一代的。如果一個人的父母患有偏頭痛，那麼他患偏頭痛的機率是要高於一般人的。如你你有直系親屬患有偏頭痛的話，那你一定要提前預防。
【3】睡眠質量差
如果一個人睡眠
休息不好
，那麼就會對腦部血液的新陳代謝產生影響，使
腦部形成缺血的狀態
，也很有可能引發偏頭痛。保證充足的睡眠，使大腦得到休息，有利於避免得偏頭痛。
【4】精神狀態不佳
如果一個人長期處於
壓抑
、
焦慮
、
消沉
、
痛苦
等情緒狀態之下的話，會影響到身體的內分泌，使內分泌失調，對神經造成刺激，若是在這時候受到外界的物理刺激，也很可能
引發偏頭痛
。
【5】其它炎症疾病誘發
如果一個人有類似於
【5】
、
耳鼻喉炎
，
頸椎痛
等疾病的話，都會
牙痛
，從而導致牽涉性的偏頭痛。此外患有高血壓，高血糖等疾病的人群也容易有偏頭痛症狀。
壓迫刺激到腦部神經
如若代謝速度變慢，人體內環境紊亂也會持續性
地
對區域性神經造成影響，甚至造成神經壞死的嚴重後果，進而引發偏頭痛。
02
如果想要緩解自己的偏頭痛，可以試試這幾個辦法：
【6】代謝慢
方法是用雙手的中指關節對著太陽穴轉圈按動，以
【6】
的方式轉動，每次至少十圈，重複幾次這個動作，便能有效緩解頭痛的症狀。
（1）按揉太陽穴
要注意的是水的溫度不宜過高，最好用
先順時針後逆時針
左右的水
（2）可以用溫水泡一下手
，就能有效促進手部血液的迴圈，從而緩解頭痛。
五六十度
如果
心裡
一直處於負面的狀態，是非常不利於身心健康的。可以透過
泡十分鐘
、
（3）要保持良好的心態和充足的睡眠
等方法來使自己的心理得到放鬆，避免因為心理原因得病。
自我暗示
總的來說，誘發偏頭痛的原因有很多，但是隻要合理飲食，保證充足的休息，保持一個良好的心情，是可以有效的預防偏頭痛的。