臉胖怎麼變瘦
痤瘡可能非常頑固，找出導致它們的確切原因可能需要時間。這往往會帶來更多的壓力，我們都知道當我們感到壓力時會發生什麼。
從健康的生活方式改變到使用正確的護膚品，這裡有七種方法可以預防痤瘡，現在就可以開始做。。。
1。 睡個好覺
大約有一百萬個干擾使我們無法在應該睡覺的時候入睡。
無論是不好的干擾（如工作或搞衛生）還是“好”的干擾（如你最喜歡的電視節目或社交媒體），你都必須找到一種方法，在睡覺時停下來這一切。
每晚
8
小時，讓你的身體充電和放鬆。
為了準備睡覺，放下手機，關掉電視，消除所有干擾。夏天的時候，將空調調低至26度或更低，較冷的溫度使其更容易入睡。
2。 減少糖的攝入量
我不是第一個說糖不好的人，也不會是最後一個。
特別是如果你因為吃了任何刺激胰島素的東西（如奶茶、麵包或糖果）都會更容易爆發痘痘。
當血液中含有過多的胰島素時，面板會排出更多的油，結果通常是毛孔堵塞和痘痘。
3。 出汗
定期鍛鍊不僅可以減輕壓力，還可以透過增加血液迴圈來改善面板。
如果不去健身房，那可以找一個有趣的活動，如戶外散步、騎行、跑步等，讓他們成為每週例行公事的一部分。
4。保持面板清潔，尤其鍛鍊後
雖然鍛鍊很棒，但確保鍛鍊後洗臉也很重要。
在面板上留下汗水和汙垢會導致同樣的痘痘。如果你去健身房，請隨身攜帶產品。養成一個習慣，一旦完成鍛鍊，就需要立即洗澡洗臉。
護膚系列應包括溫和清透的潔面乳，以去除化妝品，油脂和汙垢；鎮靜收縮毛孔的爽膚水等。
5。 每週一次面膜或痤瘡護理
每一-兩週做一次面膜或痤瘡治療是保持面板平衡和控制油脂的好方法。
6。 多喝水
沒有比喝更多的水這一更簡單的方法來預防痤瘡。
飲用水不僅能從內到外補水，還能幫助排出可能導致痘痘的毒素。
為了
排毒
更容易，
可
加
入一些檸檬
片
。
7。 每天塗抹防曬霜
痘痘不應成為不塗防曬霜的藉口，其實，更需要每天塗抹！
陽光照射會使面板乾燥，導致更多的油脂產生，曬傷引起的炎症實際上會使痤瘡惡化，同時會加深疤痕和色素沉著過度。
