腳扭傷吃什麼藥效果好
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養胃五點“少點慢點淡點軟點暖點”
回南陽膝傷的信：
南陽是仲聖《傷寒論》橫空出世，光耀千載的地方，這是一個歷代都有文賢，文化氛圍濃，有道統的地方。
很開心我們的不懈發文章，給遠方的大眾帶來翻天覆地的蛻變。夫勤則興，惰則敗。我相信很多人公眾號文章都寫得比我好，但是十年沒有斷更過的公眾號，問世間幾人能做到？並非自吹自擂，王婆賣瓜，也不是自抬身價、自高境界，而是如實講出，讓大家明白，勤於公眾號付出，得益最大的是自己，長時不停更文幫到別人也是一種福氣。
我輩深知萬病難治、疾厄束手，無非心意不專，持志不恆。譬如一肩周炎患者，習得拍打術後，半年不懈拍打而得痊癒，另一患者不信此術，轉吃藥，三年未得治癒，誠可嘆也。
關於羅學子的膝關節受傷，有多方面原因，但總的是氣堵。我聽修車師傅講一個道理：輪胎少氣時很容易被刺破，車胎氣飽足，它能彈跳，碎片能被彈開。人的膝關節也要看脾胃氣足不足，足則能夠像竹拔節那樣挺立，不足的塌陷，所以中醫治膝不治膝，而治氣，氣足膝蓋屈伸自有力。我一般建議久傷膝蓋者用補中益氣湯加養筋湯，十愈八九，前提是脈象虛陷乏力的人。勞損日久，沒有不傷到脾的；膝蓋傷沒有不是肝血、肝陰不足，健脾養肝是正治。
從中醫角度看，如何減少膝傷，以下有十點：
一、要安步，就是走路要和緩，從容莫急。膝者，筋之府，肝所主！急則傷膝！肝苦急，一著急，則傷膝！
二、要忌熬夜。熬夜可以傷骨髓裡的陰液。
三、要少緊張。你可以發現，運動場上老容易扭傷的，不是疲勞就是緊張，特別是大型運動會很容易搞傷，神經繃太緊。
四、要深呼吸。淺呼吸它到不了膝，有句話叫氣是一條龍，哪裡不通哪裡痛；血是一條江，哪裡不足哪裡傷。深呼吸的方式很多，我認為膝傷者可以練臂，臂有力可以強壯膝，因為反射療法上講肘通膝，因此做俯臥撐、啞鈴，你會喜歡上它。尤其在我們南方，南拳北腿，南方適合練手；還有南方對應春夏，春夏適合練手，秋冬適合練腳；早上適合練手，下午適合練腳，全部是有講究的。
第五、身宜常動，心宜常靜，暴躁不平時多去打赤腳，更容易讓心靜。赤腳的鍛鍊效果是比較好的。接地氣，少病疾！
第六、要遠寒涼。凡下半身的傷皆宜遠寒溼，涼水冷飲生果皆宜所忌。
第七、大丈夫能屈能伸，你去看膝蓋最容易出問題的人，跟性格剛烈有關係。
念剛百病起，心柔萬邪息。調念很重要，《菜根譚》講：人之福禍境區，皆從存乎念想。高層次的養生大多是調念，或者叫調神。《黃帝內經》叫：粗守形，工守神。能夠專注忘我地工作學習，也是在養生，這點許多初階的養生者還體會不到。
第九、細嚼慢嚥。若要身體棒，飯菜嚼成漿。吃法有時候它重過吃什麼，懷感恩喜樂地細嚼慢嚥，粗茶淡飯也勝過大快朵頤、山珍海味。
第十、運動是一生的。不要三天打魚，兩天曬網，長久穩定的堅持才是王道。王道無近功，一想到急功近利就走偏入魔。
夫財不入偏家，福不臨邪門。
心平氣和，可卜孫榮兼子貴；
才偏性執，不遭大禍必奇窮。
希望以上可以幫到大部分膝傷乃至五勞七傷的患者。
辛丑年七月十六日曾培傑書
慎風寒 節飲食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
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