健身減肥會反彈嗎
很負責的可以告訴大家，減肥的基本概念指的就是減脂，減重就是偽減肥。
減重從字面意思上就可以瞭解到，只是為了減輕重量為目的讓人體透過低攝入，高輸出的方式讓體重快速下降。
相比來說，減脂是一種健康的減肥方式，而減重是一種相對來說，對人體健康有害的減肥方式。因為減重會讓人體流失大量的微量元素，導致人體進入亞健康狀態。
那種減肥方式會在之後反彈呢？下面這些資料告訴大家：
一、大約90%的人在減輕很多體重後最終仍會復胖。
二、節食減肥，80%的人會在3-6個月內反彈，剩下的人會在未來1-3年內反彈。
想知道為什麼減重這種減肥方式會反彈嗎？真相在這裡：
比如說減重的時候會透過節食或者吃減肥藥抑制人體吸收食物能量
這樣做導致的結果是：（舉個例子）
你本來每天身體自然消耗2000能量，結果長期節食導致大腦認為人體受不了如此大的消耗，從而導致下丘腦會調整熱量平衡。
把你每天的自然消耗調低到1000能量，在此之後一旦多吃，多攝入的1000能量會轉化成脂肪。
所以，大家知道如何正確的減肥了吧？
均衡膳食纖維，堅持運動才是正道，任何走捷徑的減肥方式都是不健康的。
其實對於大多數的女性來說，看起來都不胖，只是對體重過於執著了。其實對於她們來說，只需要簡單的運動消耗脂肪，給身材塑形就可以輕鬆做到“瘦”下來。
不需要透過節食受罪，只要不長時間攝入大量的澱粉和油炸食物就可以輕鬆保持身材。
再加上普拉提結合輕器械比如拉力繩，就可以做到對自己的身體每一個部位的塑形，為自己塑造一個完美身材。
1、針對“水桶腰”“大屁股”
一個動作，兩個步驟，
就可有效解決腰臀部的贅肉。
平躺於墊子上，
緊握拉力器的把手，
反覆做仰臥起坐姿勢，
每天做30下，
堅持
一個月你就會看到明顯效果
，
2、輕鬆瘦腰腹
第二個動作更接近於仰臥起坐，
雙腳放進腿蹬裡
躺下時可增加拉力，
不需要人幫忙
就可輕鬆完成20個仰臥起坐。
3、專瘦大腿
除了肚子上的
“水桶腰”，
腿上的肉更是讓很多人為難，
進行直抬腿訓練，
有效鍛鍊腿部肌肉，
輕鬆燃燒腿部脂肪
。
4、速減“麒麟臂”
除了腿部和腰部的贅肉，
“麒麟臂”也讓各位小仙女覺得煩惱，
肉肉的粗胳膊總會讓人覺得漢子氣十足，
使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，
每天站立拉伸15次，重複練習3組，
持續一個月，手臂脂肪減去大半！
不需要辛苦的節食和累死累活的訓練
，只需要一個簡單實惠的器械和幾組輕鬆的動作
只要每天堅持鍛鍊，
兼顧減脂和塑形
兩大功效，還
不用擔心反彈
這麼實惠的價格，
不需要單獨的健身房教練指導和昂貴的價格
在家自己就可以輕鬆的以最健康的方式減脂塑形，
給自己塑造一副完美身材？
原價89元的價格現在只要49元，還不快帶回家？
