高血脂症要注意什麼
現在高血脂的人越來越多，那麼高血脂患者平時生活中要注意什麼呢？本文將來具體講述。
首先，在飲食調理方面，
高血脂的人要注意不能吃油膩的食物，也不能抽菸喝酒等等，每天要堅持科學運動。因為高血脂的人一般都胖，而運動可以控制體重，對預防病情有幫助。每天最好要運動半個小時，而且一週最好要運動至少5天，運動的方式不限，可以是散步、太極、瑜伽都行，並且還要注意及時用藥，遵循醫囑，配合醫生的治療。一般來說，高血脂的人要服用他汀類藥物，劑量還是要遵循醫囑，而且不要中途擅自停止用藥。
其次，高血脂人群還要多注意這6件事
高血脂的人在飲食上要注意六個要點，就是熱量控制，飲食清淡，戒菸戒酒，清淡少油，多吃蔬果，多喝茶。
熱量控制，
就是指要儘量少吃或者不吃高脂肪、高熱量的食物，比如說串串、烤魚、炸雞、薯條、漢堡，也要少吃高糖分的食物，因為高血脂和糖尿病經常是同時存在的，包括蛋糕、糖果、飲料等等都要少吃。
飲食清淡，
就是說要少油。高血脂的人每天推薦食用油的攝入量不要超過25克，可以用植物油代替動物油。因為植物油中含對高血脂人群有利的不飽和脂肪酸，而動物油中的膽固醇只會加重高血脂病人的病情。做菜的時候烹調方式也有講究，最好用比較清淡的烹調方法，比如說蒸、或者煮、或者清燉，儘量不要用油炸、煎炸這類烹調方法。
戒菸戒酒，
這是對每個高血脂患者的基本要求，大量飲酒會損害肝臟，而尼古丁對人體肺部的影響很大。如果又患有高血脂又不注意戒菸戒酒，勢必加重病情。
清淡少油，
不僅僅是指烹調方式了，不得已外出就餐的時候，可以把油膩的菜過一下水再吃，以防血脂波動太大。
多吃蔬果，
是指要多吃綠色蔬菜和富含維生素C的水果，因為綠色蔬菜中含有纖維素，纖維素可以降低對肉類膽固醇吸收，同時蔬菜和水果也含有其他有益的微量元素。
多喝茶，
是因為現代研究證明，茶葉可以降低血清中的膽固醇濃度跟膽固醇與磷脂的比值，對高血脂患者很有幫助，可以喝的茶包括紅茶、綠茶、烏龍茶和普洱等等。
總的來說，高血脂患者在日常生活中要注意飲食調理，按時服藥以及適當運動。