鍛鍊以後腎痛怎麼回事
隨著飲食、生活的習慣不斷的變化，大魚大肉、抽菸喝酒的壞習慣不斷地形成，高尿酸也相繼成為了人們健康路上的一個殺手。而一旦當高尿酸血癥長期得不到控制時，很容易導致尿酸晶體沉積，最終導致高尿酸的產生，其所產生的併發症的危害是人們無法想象的。
其實要想及早發現體內是否有高尿酸，早晨就是一個比較好的時機，以下2個早晨表現，可細心多觀察：
1.早上眼瞼水腫
倘若患者的血尿酸含量過高，腎臟也會因此受到一定的影響。因為尿酸排洩主要是透過腎臟來實現，如果血液中的尿酸含量過高，會導致腎功能不正常，進而造成體內積水，就會在早晨看到眼臉水腫的現象。
2、早晨出現腎痛
早晨出現了腎痛也可能是患上了高尿酸。當血尿酸含量過高時，腎臟容易形成尿酸結晶，而腎臟結晶時，就十分容易導致患者出現腎痛的症狀。
然而，有些人即使知道自己有高尿酸，但總是拖著不治療，抽菸喝酒依舊。要知道，高尿酸不治，不僅是會得痛風，還會給身體帶來一系列的危害，以下3個就最為常見：
首先是損害腎臟。
高尿酸對人體最大的危害就是對腎功能的損害，高尿酸的早期症狀是慢性腎炎，如果長期如此會使血清尿酸處於高水平狀態，會導致患者的腎功能的逐漸下降，對身體有很大的影響。
其次是容易發生骨折。
患有高尿酸的患者，高尿酸會隨血液進入我們關節的軟組織，這會導致尿酸鹽沉澱，引起身體產生關節病，而最嚴重的症狀是患有高尿酸的患者關節活動性降低發生骨折。
最後是痛風。
高尿酸患者的常見症狀就是身體疲勞、關節刺痛等。過多的尿酸在一定的環境下，會沉澱結晶，沉澱在人體關節中，引起痛風性關節炎，導致痛風。
知道高尿酸會導致身體出現這麼多傷害，不少人都想“懸崖勒馬”，而除了吃藥，生活中還有許多有用的小方法，以下這3個建議，大家不妨試試：
1.喝水。
許多人說正常人一天應該喝8杯水，但事實上，高尿酸患者每天應該多喝一些水，最好比常人喝得更多一些，因為多喝水有利於體內的尿酸排出。
2.少吃肉。
高尿酸患者應該嚴格控制飲食，少吃油膩的肉類，例如肥豬肉、肥牛肉等等，從而使患者能夠能更好地減少尿酸。但不是說所有的肉類都不能食用，對於一些魚肉、去了雞皮的雞肉還是可以多吃的，畢竟健康還需要此類的蛋白質營養。
3.不要吃油炸食品。
油炸食品含有多促進尿酸高的物質，它們對尿酸排洩特別有害，所以如果我們想減少尿酸，就應減少此類食物的攝入
4.體育鍛煉。
高尿酸患者儘量每天進行一些體育活動，多鍛鍊一下自己的身體，能擁有更好的體魄，不過要注意高尿酸患者儘量不要做劇烈運動，最好選擇散步、太極拳、打羽毛球等有氧運動。
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