小碎步跑減脂嗎
據外國媒體報道，美國的一名男子在24個小時的時間裡，成功完成了4321次引體向上，從而打破了吉尼斯世界紀錄。他表示，希望能夠藉此，鼓勵更多中年男性參與到健身運動之中。
引體的益處：
1、引體可以推動人體骨骼的提高，進而達到果樹的實際效果。與此同時，要留意，飲食搭配要平衡，不必偏食，填補鈣和蛋白，宜多吃有中“
氨基
酸”的食材。
2、在做引體的情況下，
鍛鍊身體
的心臟功能。
3、在做引體的情況下，加強鍛鍊的全身肌肉，進而做到瘦身減肥的功效。
引體此項練習方法，應當在軍隊裡邊是使用較多的，由於除開場所和器械規定這種硬體配置標準外，此項練習能夠做到的成果，也是十分可以達到軍隊的培訓規定，因此，引體此項練習最大的吉尼斯世界紀錄問世在軍隊也就不以為奇！
藉助本身能量擺脫本身重量往上工作的垂吊訓練。關鍵檢測上臂全身肌肉能量的發展水準，及其腿力和腰腹力量，在進行一個完全的引體的環節中必須諸多後背肌肉和上臂肌肉的一同參加作功，是一項多骨關節複合型姿勢訓練，
是比較好的
鍛鍊
上臂的方式，是全部發展趨勢後背肌肉肌張力和肌體力的訓練方法中參加全身肌肉較多、運動模式最繁雜、發展趨勢後背肌肉的肌張力和肌體力最有效的訓練方法，是最主要的
鍛鍊
後背的方式，
是初中升高中和普通高中體育文化統考的考試挑選專案之一，是考量男士身體素質的關鍵參照規範和新專案之一。