腦殼暈想睡覺是什麼原因
葡萄糖是人體主要的能量來源，主要透過食物中消化吸收提取，進入血液中成為血糖。
世一堂；如果糖尿病人總是出現沒有力氣、疲乏、想睡覺的情況，那麼，主要原因一般包括以下幾個方面：
01
血糖控制不佳
血糖過高和過低，患者都可能會出現乏力的感覺。
食物中的碳水化合物透過消化分解變為葡萄糖，經吸收進入到血液，當胰島素不足或者抵抗不起作用，葡萄糖無法順利進入到細胞，導致
血糖升高
，且細胞得不到足夠的能量供給，所以才會疲乏無力。
很多糖友會採用飢餓療法來換取血糖的達標，而且運動的時候也沒有做到科學運動，一方面飢餓療法，另一方面過度的運動，很容易出現
低血糖
。當發生低血糖時，乏力是重要的症狀表現，而除此之外，還會伴有心慌、心率加快、出冷汗、頭暈等表現。
02
低鉀血癥
血糖升高後，容易出現“三多一少”的症狀，易導致水電解質紊亂，比如低鉀血癥。
鉀離子在肌肉的活動之中扮演了一個非常重要的角色，而糖尿病的病人尿量有所增多，因此鉀離子的排出會明顯地增加，自身體內一旦低鉀，可引起糖尿病病人全身無力、疲乏等相關症狀，嚴重者可以出現比較明顯的心跳加速、心慌，甚至是死亡。
03
睡眠質量差
如果自身血糖控制不佳，可能會造成糖尿病患者的睡眠障礙，從而出現睡眠時間的減少或睡眠質量的下降。這種情況下，不要說糖尿病患者，就是正常人睡不好，也可能會出現疲乏無力、提不起精神的狀態。
04
出現糖尿病併發症
糖尿病併發症也是誘發乏力的一大因素，其中，腦血管意外、心血管的併發症、大血管的狹窄閉塞等併發症是常見原因。
世一堂提示；如果糖友老是沒勁、想睡覺，尤其是糖尿病病程長的老年糖友，一定要密切監測血糖，及時發現血糖的變化。如果血糖波動厲害，就要及時就醫
調整降糖方案
。除此之外，日常生活中，還應做好以下幾方面措施。
（1）保證攝入充足熱量
糖友要按照自身的情況，計算每日所需熱量。日常要少吃過於精細的碳水化合物，如白麵包、餅乾、硬麵包圈等，可多吃蛋白與高纖維的碳水化合物，如大豆、燕麥、大麥、綠葉蔬菜等。
（2）勞逸結合，適當運動更提神
一年四季，身體要適應季節的變化，應保證充足的睡眠，儘量避免熬夜，建議中午睡20~30分鐘。此外，糖友要規律鍛鍊身體，多做有氧運動，如可以選擇快走、慢跑、打太極拳、練八段錦等。
（3）調節情志
一旦血糖波動較大，糖友很容易陷入低落、抑鬱等負面情緒中，糖友要保持心胸開闊、恬淡的心態，情志舒暢才能有助於血糖的穩定。