月子裡打冷顫怎麼回事
聽別人說很多外國女人不做月子？聽說現在越來越多的女人因為月子病而身體留下病根？現在很多有條件的寶媽都赴美生子，很多在月子中心養身體，現在的月子中心可是越來越火，月嫂越來越忙。為什麼會這樣呢？因為在月子裡，對寶媽們身體很重要，得月子病的越來越多，因為一個不注意可能就出現問題。很多寶媽們反應做完月子後不好恢復身材了，有的想恢復都恢復不回來，這可怎麼辦呢？看很多明星生完孩子身材越來越好，我們應該怎麼做？寶媽堅守這5個底線，遠離月子病，產後完美身材不是夢！
一、避免觸碰涼水
這點一定要注意了，我的母親就是因為這樣而落下了病根，現在後悔莫及。我們坐月子時身體是很敏感的，觸碰涼水會讓我們的肌肉處於敏感狀態，透過我們大腦皮層的意識讓我們的全身接受訊號，打冷顫，刺激神經，對身體傷害很大，我們寶媽們一定要注意了、不要觸碰涼水。
二、適當活動恢復盆骨
這點對於寶媽們恢復身材是很好的，不要覺得不能下床或者不適宜活動，一定的活動是必須的，如果一直然後讓身體處於安靜休息狀態這樣也是不好的，適當的活動恢復盆骨是很有必要的，這樣可以增強身體免疫力，也可以活動筋骨加強我們的精神頭，也會下奶更快的。
三、勤開窗通風
我們很多寶媽遵循老一輩的經驗方法，怕颳著怕凍著，不敢開窗，怕出現問題。這其實都不是科學的方法。如果不開窗通風，我們屋子的空氣會越來越不好，有害物質會慢慢滋生。空氣不好，呼吸就不會通暢不能有效地對空氣進行新陳代謝，這樣對身體不會很好的。我們可以去其他屋子，等更新空氣後再回屋。
四、保持愉快的心情
保持愉快的心情是很重要的，心情煩躁對身體會很不好，不要因為一直憋在家裡就感到心情急躁想發脾氣，這樣會傷害自己的身體，得不償失。好的心情是好身體的重要保證，心情好了會興奮神經，身體器官活更劇烈 有助於新陳代謝，排出的毒素也就更多。
五、避免盲目的飲食
坐月子要保持很好的飲食習慣，不要盲目的補充營養，這樣對身體只會加重腎臟負擔而且會使身體肥胖，這樣以後想瘦下來都不太可能了。身體補充足夠的營養之後再補充的營養就會沒有作用，只會有更多的脂肪伴隨你。
不要因為是坐月子就不科學的生活，而且一定要注意小細節，一個小細節可能就會讓我們改變很多，年輕的媽媽得月子病的很多，不要因為這些而害了自己，寶媽堅守這5個底線，遠離月子病，產後完美身材不是夢，你做到了嗎？