減肥期間可以吃棉花糖嗎
瑞貝爾·威爾森1980年出生於澳洲曾經是澳洲的國際青年大使，也就是這一個經歷給她的人生帶來重大的轉折：她到南非時染上瘧疾而產生抱回奧斯卡小金人的幻覺，這讓她決定踏上演藝之路。
儘管這樣的因果關係不符合大多人的理性邏輯，但由日後在演藝圈搞笑出名的瑞貝爾威爾森口中講出，完全符合本人風格。
進軍好萊塢喜劇圈便以「婚禮三部曲」掘起、胖艾美大紅，證明就算不符合時下的外在審美觀，也能以幽默感與自信征服觀眾。
她在《完美音調》（2012）的綠葉魅力爆表，觀眾很難不愛上這位自信滿點的笑點供應者，以自嘲方式解決膚淺眼光，自豪認同自己的存在價值，就足以打趴那些不夠了解自己的外界評價。
共同拍戲的同事也表示：和瑞貝爾合作最大的困難是要忍住不笑，連攝影師也笑到無法拿穩攝影機。
瑞貝爾的身形在好萊塢圈中，沒有超細纖腰，更沒有黃金比例身材的她，卻一直都非常有自信，無時無刻散發著正能量，也是許多棉花糖女孩心目中的榜樣。
然而她今年下定決心要瘦身找回健康，2020年初便發文表示：對我而言，2020年是我的“健康年”，我開始穿上運動服，出去走走，試著不吃糖和垃圾食品，很困難，但我要做到。
當時，她也鼓勵粉絲：每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，讓你如同身處地獄，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是既然目標已經設下，那麼爬著也要爬到，繼續前進，它會給你意想不到的回報。
半年時間，她靠著意志力甩肉超過44斤！被網友稱讚是繼阿黛爾之後的又一女性減肥傳奇。
雖然瘦下44斤的瑞貝爾仍然有些肉肉的，但仔細對比她瘦身之前的照片，不僅下巴線條更明顯，以前突出的肚子、雙下巴也都消失了，五官看起來更立體，整個人也看起來更有精神了！
取得階段性成功後，瑞貝爾也在網友的呼籲下分享了減肥過程中自己的5個秘訣，沒準你也能從中獲得啟發~
01
秘訣一
設定減重的終極目標！
40歲瑞貝爾威爾森2020年剛開始就在個人IG上宣佈，她的年度目標就是要瘦到75公斤！她透露：「對我而言，2020年是『健康年』，我穿上運動服，出去走走，試著不吃糖和垃圾食品，很困難，但我要做到。」所以女孩們，瘦身永遠不嫌晚！
02
秘訣二
飲食控制之餘，也要適時放鬆
儘管減肥期間要戒糖、戒飲料、戒宵夜等等數不完的忌口食物，但偶爾倦怠了、心累了，也可以給自己的瘦身計畫一個小小的放假，來一杯奶昔吧！之後再思考怎麼繼續解決這杯的熱量！
03
秘訣三
多多走出戶外散步吧！
下大雪、大太陽都不放過能走走的機會！胖艾美和朋友們還能玩出一組時尚照～真的超可愛！
04
秘訣四
每週運動七天
沒錯，每週七天運動不懈怠！胖艾美找來教練每天督促她完成運動，毅力真的好令人佩服。
然而她也鼓勵粉絲：每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，地獄般的感覺，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是目標設下，爬著也要爬到，繼續前進，它會值得的。
05
秘訣五
保持心情愉悅，懂得欣賞自己！
瑞貝爾威爾森變瘦前的正能量，以及對自己身材非常有自信的態度就廣為人知。儘管瘦身過程十分艱辛，但她仍保持著那份自信、愛自己的心情，用健康的方式努力著，並享受每一個階段的身材變化。
我們可能並不完美，但是隻要稍微努力，保持耐心，就可以解決所有我們立志要面對的問題！
儘管距離她的終極目標還有段距離，但她已經開心到三不五時就在IG上釋出身材照，甚至連以往想都不敢想的性感比基尼照、美人魚裝都敢發，眾多粉絲看了也都給予正面鼓勵，加油加油～
不管是明星還是生活中的朋友路人，好身材是男人最好衣服，也是女人最好的名片。
不過，現在的娛樂圈中也不斷的出現許多勵志的減肥明星案例，比如謝娜：
謝娜產後剛回到《快樂大本營》的時候，胖到150斤！我們那時候可以看出來寬鬆的衣服也遮不住謝娜的發福的身材。
產後3個月謝娜開始透過普拉提運動來瘦身減重，兩個月時間瘦了50斤，她經常在微博打卡，跟粉絲一起互動。
推薦粉絲一起練普拉提，效果很不錯~
很多朋友會問，普拉提究竟是什麼？
其實就是一項透過一些器材針對性瘦身的運動，和瑜伽類似，但是普拉提更有力量感，瘦身效果也會更好一些。
朱丹同樣是產後就開始練，身材恢復得很快
劉嘉玲為了維持自己的身材和形體也經常打卡普拉提
女明星都在練的【普拉提】，我們在家也能練了！
【普拉提棒】是一款根據健身房大型器材，縮小設計的一個運動器材，能夠達到同樣的健身效果，主要是為那些想在家瘦身的姐妹設計。
今年這個運動器材——普拉提棒，真的太火了！用起來很方便，所以比較受歡迎
普拉提棒可以分開使用，也可以組裝起來使用。
小小一個放家裡也不會佔用地方，而且可以讓你隨時隨地運動起來，燃燒脂肪。
上百種教程，針對性鍛鍊更有效
練習一些針對性的瘦身動作，效果會更加明顯。
瘦腰腹動作、瘦小腿動作、瘦小臂動作，只要你想瘦的部位，網上都有相對應的動作教程。
5個初級的瘦身動作，可以學一學
一、普拉提深蹲
操作過程：一一組20個做3組，根據你的需要增減組數。
二、普拉提弓步側轉
操作過程：一組15個做3組，左右腳迴圈交替弓步，根據你的需要增減組數。
三、普拉提後蹬拉伸
操作過程：一組20個做3組，左右腳迴圈後蹬，根據你的需要增減組數。
四、普拉提槓鈴彎舉
操作過程：一組10個做3組，根據你的需要增減組數。
動作五：普拉提空中腳踏車
操作過程：一組30個做5組，根據你的需要增減組數。
一根普拉提棒=槓鈴+拉力器+划船機
你以為它只是一個簡單的【普拉提棒】嗎？
它還能變成健身房裡面的三個常用器材，想要怎麼練，都可以。
瘦身第一步，選好器材很重要。
堅持練習“螞蟻腰”、“筷子腿”、“天鵝頸”全都可以實現。
簡單的幾個動作重複訓練，日積月累，效果看得見。圈內女明星健身的必練專案，減肥瘦身、保持形體，都可以。
普拉提運動，在國外也很火！黛西3個月時間瘦了50斤，效果驚人！
每天運動2個小時，每天燃脂一點點，總有一天你會得到自己想要的“魔鬼身材”，再也不用羨慕別人。
黛西瘦身前後對比↓↓↓
再見了小肚腩，再見了水桶腰，再見了大象腿，再見了粗手臂！
點選下方連結即可購買！
兩杯奶茶的錢就能夠讓你變得更瘦更美，真的太值得了。
M【明星爆款女士健身神器】普拉提健身棒拉伸多功能訓練
¥
69
精選
購買