如何訓練自己的閉氣
喜歡游泳、潛水的朋友對閉氣肯定不陌生，那麼你能堅持多久時間呢？據英國每日郵報今日（3月29日）報道，近日，克羅埃西亞54歲男子水中閉氣24分33秒，打破了由他自己創造舊紀錄。我們一起看看吧！
54歲的布迪米爾·布達·索巴特（Budimir Buda Sobat）在克羅埃西亞希薩克鎮的一個泳池裡進行了水下閉氣挑戰。他在進行前的幾分鐘用純氧進行呼吸，增加了體內的氧氣含量。
在醫生、記者和支持者的現場監督下，索巴特最終創造了24分33秒的世界紀錄，打破了由他自己創造的24分11秒的舊紀錄。據悉，他此次嘗試也是希望為因去年12月遭受地震破壞的當地和受影響的兒童籌集資金。
資料稱，54歲的索巴特曾是一名健美運動員，後來轉向靜息潛水挑戰。他表示，透過長期訓練，自己的身體和大腦可以更加緩慢地運送氧氣，特別是閉氣18分鐘後身體不自覺的痙攣現象。之所以從事這項運動，原因是自己患有癲癇、腦癱和自閉症的女兒，現年20歲。
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怎麼練習水下憋氣
工具/原料
毅力
普通人的憋氣能力
一般的普通人僅僅能憋到3-4分鐘。
吉尼斯世界紀錄
5月14日，挑戰水下憋氣吉尼斯世界紀錄成功的戴維·默里尼浮出水面。當日，義大利人戴維·默里尼在湖南張家界寶峰湖舉行的深水憋氣比賽中，以20分55秒的成績勝出，超過丹麥人瑟沃林森在2010年創下的吉尼斯世界紀錄
注意事項
訓練憋氣要小心，因為經過訓練後的憋氣事實上身體是處在非常缺氧的狀態下，而且你自己很明顯的體會就是沒有任何不適，好象根本就不想喘氣。所以如果不注意或者心臟和肺功能不好的話，很容易就那麼過去，也就是咱們常說的沒氣了。好的自由式潛水愛好者以及憋氣高手也時刻面臨這樣的生命威脅，所以如果你按照方法練習憋氣的話一定要當心，不要一味逼迫自己延長時間。
艦艇學院裡的訓練科目
在水下做深呼吸，直到吧氣吐完後再上來，深吸一口氣再繼續，如此做10個
或者邊吐氣邊潛水（朝天躺在游泳池底）一定要躺平，如此練習1月（有些危險但很實用）
訓練方法
方法/步驟1:
站在泳池邊雙手抓住池邊
方法/步驟2:
完後閉氣向下沉，（這時候嘴和鼻子不能做呼吸動作，不然的話就喝水啦。）
方法/步驟3:
爭取水末過頭頂後就可以回到水面，再做呼吸動作。