懷孕的人能吃銀耳嗎
眾所周知銀耳屬於滋補食物，具有滋陰補腎的功效，受到了很多人的青睞，尤其是對於女性來說，吃銀耳有利於美容養顏、補氣補血的功效，很多孕媽媽也想把銀耳作為滋補的食物來吃，那麼這樣合適嗎？
孕媽能吃銀耳嗎？
孕媽媽可以適當的吃銀耳，因為銀耳裡面的營養成分非常高，含有豐富的蛋白質、粗纖維、維生素、碳水化合物以及多種礦物質，具有滋補的功效，促進胎兒生長髮育，也對孕媽自身具有增強免疫力以及潤腸通便的功效。
孕期吃銀耳的功效
美容養顏
一提到銀耳，孕媽媽想到的第一功效就是美容養顏，沒錯！銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。很多孕婦都會發現自從懷孕以後，臉上就長出了黃褐斑。
解毒護肝
相信孕媽媽也瞭解銀耳中還含有一些比較豐富的植物蛋白和維生素還有氨基酸等對人體十分有益的重要物質，不過其中植物蛋白的含量是比較高的。更重要的是銀耳中含有的植物蛋白還能夠提高孕媽媽肝臟的解毒功能，這樣多吃銀耳對肝臟的保護以及調養等一些功效十分顯著。
補充維生素D
銀耳中除了含有豐富的膠原蛋白質之外，裡面還含有豐富的維生素D，我們知道維生素d對於促進體內鈣質的合成有一定的幫助作用。而且懷孕期間隨著孕週期的增加，胎寶寶的骨骼發育也需要大量的鈣質，孕媽體內鈣質缺乏，不僅容易引起小腿抽筋，而且還容易讓小寶寶出現佝僂病。所以懷孕期間孕媽多吃點銀耳，可以促進身體對鈣質的吸收，對促進寶寶骨骼和牙齒髮育有一定的幫助。
預防肥胖
銀耳不僅僅滋補效果那麼好，而且還可以預防便秘和具有減肥的功效。這是因為銀耳含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維能夠幫助孕媽媽促進腸胃的蠕動，同時就可以減少腸道對脂肪的吸收，可以有助於治療孕期女性的肥胖。
圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除！