早上起來關節響是怎麼回事
你有沒有這種情況？
走著走著路
關節響起來了
正做著運動
關節響起來了
千萬不要大意哦
你的關節可能出現大問題了
人體關節在活動時會出現響聲
被稱為
關節彈響
在我們的日常生活中非常常見
一般如果沒有出現疼痛或炎症
不用特別在意
但
如果在彈響的同時
伴隨著一些不適症狀
則很可能是由於病理性原因造成的
很多人會有好奇
關節好好的為什麼會響呢？
以下三種原因
看你會是哪個情況
01 關節軟骨磨損
關節軟骨主要起到緩衝和潤滑的作用
隨著年齡的增長
關節軟骨的延伸能力逐漸弱化
再加上關節液減少使關節軟骨變得乾燥
因此關節軟骨就容易受到損傷或出現磨損
引起退行性骨關節病的發生
02 關節腔內產生氣泡
關節腔中存在著起潤滑作用的關節滑液
而滑液中又含有許多氣體
當關節受到擠壓時
氣體快速釋放
便形成氣泡
出現響聲
很多人喜歡按壓手指關節
這可不是一個好習慣
因為長期反覆如此
會增加你的手掌發生骨關節炎的風險
03
肌腱的滑動
人體的骨關節
藉助肌腱和韌帶等構成
不僅起到連線骨骼的作用
還能避免骨與骨之間的碰撞和摩擦
當進行較為劇烈的活動時
肌腱會在腱鞘中滑動
其走向與骨骼的相對位置發生改變
從而發出響聲
很多狂熱的運動者會發現
膝蓋、髖部或下背部
在活動時會出現響聲
並伴有一定的疼痛、腫脹
甚至關節活動範圍受限
這其實就是關節軟骨磨損引起的骨關節炎的一種表現
肌腱的滑動
肌腱的滑動
關節的活動
可以促進營養物質的進入和廢物的排除
起到維持關節軟骨健康的作用
如果關節長期不活動
關節軟骨便無法得到足夠的營養物質
也會出現退化等情況
因此可以適量進行運動
同時儘量避免進行
對關節造成較大沖擊或施加過度負荷的運動專案
如此看來，我們還是別去運動了？
需要注意的事
如果已經有了關節軟骨磨損的情況
可及時使用
當然不是！
04 注意
補充丟失的軟骨
儘早恢復關節的健康
保護關節
從瞭解自己做起
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