前庭功能損傷需要多運動嗎
人上了歲數
平衡能力下降
很容易走路不穩當
甚至出現走著走著就走偏了的情況
更嚴重的還會伴隨頭暈 眩暈
這很有可能是
您的前庭功能障礙導致的
科學鍛鍊前庭功能
避免走路不穩 預防摔跤
在人體耳朵的最深部，有一個長著三個犄角一樣膨大的結構，叫做前庭，它是分管我們平衡的。隨著年齡的增長，前庭功能會有一定減退，就會導致平衡失調、平衡障礙等情況
自測動作1
雙腳並立，挺胸抬頭，雙手前伸，看一看身體有沒有搖晃。正常人也會有輕微搖晃，屬於正常的生理現象。
接下來，把眼睛閉上，還保持這個姿勢，如果前庭功能有問題的時候，就會向病變那側搖晃，甚至摔倒，建議大家及時就醫。
自測動作2
雙腳一前一後站立，雙手握拳，在胸前輕拉。同樣先做睜眼的動作，觀察30秒，看是否能站得平穩。
接下來，閉上雙眼觀察，如果前庭功能出現了問題，身體晃動就會加大，甚至向一側偏歪。如果睜眼和閉眼都出現向一側偏歪或摔倒，那麼可能就是小腦出現了問題，需要及時去就醫。
推薦動作：一線走
【動作步驟】
1。腳跟對著腳尖，一步一步往前走，走的時候要挺胸抬頭，向前看
2。如果出現搖晃的時候，可以把手臂平伸起來輔助一下
3。如果依然搖晃的時候，可以輕微扶一下牆
【注意】
嚴格來說，是要腳尖挨著腳跟走成一條直線是最好的。走的時候眼睛向前看，不要低頭，才能更好地鍛鍊
編輯 / 宗哲麟
上觀號作者：上海黃浦