熱水怎樣變冷ppt
大家好，我是小九。
常言道“小寒大寒，凍成一團”。
小寒才過去不久，大寒就準備到來，全國各地又即將迎來一股更冷的空氣，這
時候就要多吃肉，可以增強體質，給身體提供熱量，不怕嚴寒。
肉類食物有很多，比如豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等。
雞肉更是佼佼者。雞肉中最有營養的部分，就是雞胸肉！它比豬肉補，比牛羊便宜，
憑藉無骨頭、低脂肪，高蛋白的優勢，深受大眾喜愛。
一、天冷吃雞胸肉，好處多多
雞胸肉是雞身上最軟嫩的部分，纖維細又軟嫩，容易消化，超級適合腸胃不好，消化不好的中老年吃。
雞胸肉
是一種
低脂肪，高蛋白的肉類
，每200克雞胸肉中，就含有50克蛋白質，正好滿足人體對蛋白質一天的需求量，可以強筋骨、提高免疫力。
雞胸肉性溫和，多吃不上火，可以補陽氣
。冬天容易手腳冰冷的人，就是陽氣不足，
吃點雞胸肉，可以溫暖身體，驅散寒氣
。
另外，雞胸肉還有一個功效，可以
補腎補精氣
。冬天腎氣不足，容易腰痠腿軟，膝蓋發涼。吃點雞胸肉，能補足腎氣，提高腎功能。
二、雞胸肉這樣吃，更營養美味
推薦食譜：雞胸肉番茄湯
準備食材：雞胸肉、番茄、木耳
製作方法：
第一步：首先準備1塊雞胸肉和2個番茄，洗乾淨備用。
第二步：接著將雞胸肉切塊放碗中，加食鹽、胡椒、蠔油、生粉、雞蛋醃製5分鐘。
第三步：番茄切塊，可以去皮，也可以不去皮。如果是煮湯的話，最好去皮，可以將番茄煮融，番茄汁更加濃郁。
第四步：還需要準備一把木耳，提前用溫水泡發，洗乾淨。
第五步：接著熱鍋，放入食用油，用大蒜、薑片炒出香味。可以去腥增添鮮味。
第六步：隨後倒入番茄，翻炒幾下，再加點食鹽、生抽、雞精調味。將番茄炒融，炒出番茄汁。
第七步：接下來放入木耳，翻炒均勻，再倒入清水，煮沸成湯汁。
第八步：湯水煮沸之後，一片片放入雞胸肉，雞胸肉很容易煮熟，肉塊變白，煮半分鐘就可以了。
第九步：最後撒入一把蔥花，這道色香味俱全的家常菜就完成了，將它裝碗就可以吃了。
第十步：這道雞胸肉番茄湯，肉塊不腥不柴，香滑軟嫩。湯汁酸鹹開胃，非常下飯。這道家常菜，非常的有營養，而且清淡不上火，男女老幼都適合吃。
總結：
冬天要多吃肉補熱量，才會溫暖身體，增強體質。建議大家可以吃雞胸肉，多吃不長胖，不上火，可以補鈣補蛋白。可以學習我上面的做法，做法雞胸肉番茄湯吃，很是開胃好吃。