女人48歲停經怎樣調理
女性絕經前的症狀主要包括
女性絕經前的症狀一
月經節律改變：週期延長，月經期間隔延長，或二、三月不來，幾個月後又恢復其自然規律。這樣停經與規律的行經交替出現，可以持續一、二年。有的婦女則在一段時間週期較短，月經次數過多。
女性絕經前的症狀二
經血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發黑，雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改變，有的婦女經血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。
女性絕經前的症狀三
面部潮紅髮熱：自下部開始向上蔓延到整個面部，面部常有顯著的血管擴張、發紅、全身出汗。同時出現頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限於面、頸部發紅，但也可能很頻繁而嚴重。
女人一般多少歲絕經？
隨著年齡的增長，女性身體的各項生理功能開始衰退，尤其是卵巢功能逐漸的衰退，直接的現象就是出現絕經。
當然絕經也跟女性身體情況、遺傳因素、性事和諧與否、營養元素、精神狀態情緒狀況、是否患有其他疾病以及月經初潮時間等因素有關。
因此女性具體的絕經時間並不固定，也沒有硬性規律可以衡量。不過，有資料統計表明，亞洲女性絕經年齡集中在48-52歲左右，非洲女性大約在46-48歲左右，而歐洲女性絕經時間最晚，在52-55歲左右。
在我國，女性的絕經年齡一般是在45-55歲左右。在這個年齡段，女性出現絕經是屬於正常的。
研究表明，絕經過早的人，生存的壽命會大打折扣。絕經時間越早說明其卵巢功能越差，絕經越晚，說明其卵巢功能良好，內分泌平衡。因此，女性若不想過早地絕經，應適當的掌握一些能夠延緩絕經的方法。
1。愛惜自己的身體
女性一定要愛惜自己的身體，日常應講究衛生或是要避免頻繁人工流產造成的粘連或是炎症，這可能會造成生殖系統受到傷害。
另外，避免濫用抗生素類藥物，長期營養不良、精神壓力大、操勞過度也都會導致絕經的提前。
2。增加營養
根據研究發現，女性月經初潮的時間比半個世紀前有了提前，同時，絕經的年齡也出現了推遲，這和現在人們生活水平提升，營養狀況改善有著直接的聯絡。
想要延緩絕經時間就需要增加營養，尤其是蛋白質的攝入。可以多吃一些瘦肉、牛奶，還需要多吃新鮮的水果和蔬菜。
3。保持心態和情緒良好
如果是長期鬱鬱寡歡的人就會顯得憔悴、蒼老，生活中比較樂觀的人則不太顯老。日常生活中要進行自我調節，保持良好的心理狀態，保持青春常駐、延緩衰老。
4。保持融洽的夫妻生活
夫妻生活融洽能夠促進夫妻感情，使彼此心情舒暢、心態良好。和諧的夫妻生活還能促進人體的內分泌功能保持正常，不易衰老。