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關節咔響,你肯定遇到過!這些情況預示著你離關節炎不遠了!

作者:由 康復晉老師 發表于 曲藝日期:2023-02-07

腳走路關節老是響是怎麼回事

你肯定遇到過這樣的情況,走路走得好好的膝關節就咔咔的響,或者活動活動腳踝也是咔咔的響,這是為什麼呢?是什麼原因造成的呢?

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關節咔響是怎麼回事?

關節的咔響主要分為兩個原因:即病理原因和生理原因。我們就以膝關節為例進行詳細闡述。

我們有時候從蹲下到站起的過程中,我們的膝關節就會咔咔的響,但是膝關節部位沒有其他的不適,如疼痛、腫脹等,這對我們的膝關節沒有任何的損傷,在這種情況下我們不用過多的擔心,一般情況下我們不需要做任何的處理。

病理性的膝關節彈響除了會發出響聲之外,還伴隨著其他的一些症狀,如膝關節的痠痛,腫脹。這往往預示著我們的膝關節出現了問題。如髕骨軟骨軟化症、半月板損傷等等,這時候我們就要引起注意了,要及時去醫院進行診斷。

關節咔響,你肯定遇到過!這些情況預示著你離關節炎不遠了!

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怎麼保護我們的關節呢?

堅持適當的運動,運動能讓我們的關節軟骨受到刺激,促進新陳代謝,這樣有利於關節滑液在關節內的流動,可以潤滑和營養我們的關節內軟骨。可以很好的預防關節內軟骨的損傷和老化。如果有條件,我們可以選擇游泳,在游泳時我們的關節負重是最輕的狀態。

控制體重,如果我們的體重過打,受累最大的會是我們的下肢關節。在下肢關節負重過大時,我們的體態、姿勢以及步態等都會發生改變,這時候我們的身體力線也會發生改變,這也就增加了關節損傷的發生率。

減少跪姿和蹲起,我們在進行跪姿或者下蹲動作時,我們的膝關節的負重是我們體重的八倍。膝關節承受的重量越多,關節軟骨磨損的機率也就越大,這也就大大增加了關節損傷的風險。

避免關節受涼。關節受涼時關節病的一個主要誘因,所以我們一定要主要關節的保暖,尤其是在變天或者是換季的時候。

關節咔響,你肯定遇到過!這些情況預示著你離關節炎不遠了!

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出現哪些情況預示著我們的關節出了問題?

疼痛。疼痛是很多人引起重視的主要原因。疼痛的症狀多少勞累和運動後加重,休息後緩解,受涼後也會加重。

腫脹。腫脹大多數是炎症因子引起的關節腔內的液體外滲,出現這類情況也預示著關節損傷的發生。

晨僵。這是大多數關節病的前期症狀。清晨起床後會僵硬,活動一會又會恢復正常。

無力。骨性關節炎患者隨著年齡的增加,會出現關節周圍肌力的減退。

卡住。一些關節病患者,可能會出現活動關節時,關節突然卡住,過一會又會恢復正常。

怕冷。骨性關節炎患者的怕冷帶有明顯的季節性,常常在冬季暖氣之前,或者停暖氣之後比較嚴重,大多數都表現為怕冷、怕溼、怕寒。