諾麗果汁什麼時間喝好
在生活中有很多的朋友每時每刻都在用眼，不是上班盯著電腦，就是下班盯著手機。因此眼睛很容易就出現乾澀疲勞甚至是炎症的出現，所以建議多吃點明目的食物來保護好眼睛哦。那你知道明目吃什麼食物好呢？今天就帶著大家簡單去了解了解吧，有興趣的朋友可以跟著來瞧瞧哦。
第一：胡蘿蔔
胡蘿蔔大家都是比較熟悉的，而胡蘿蔔一直都是公認的護眼食物哦，因為其含有的維生素中有大量的胡蘿蔔素，在進入體內後會直接轉為維生素A，這種營養素是眼睛所需的營養，所以經常眼睛不舒服的可以選擇多吃點胡蘿蔔哦。
第二：小白菜
吃什麼食物可以明目呢？其實可以選擇多吃點小白菜哦。小白菜中含有大量的維生素C，可以幫助保護好眼睛晶體哦。
第三：西蘭花
你是否喜歡吃西蘭花呢？其實西蘭花對眼睛的效果非常好哦。它含有黃體素還有玉米黃質，這兩種食物都可以幫助保護好晶狀體，不但可以讓視力變好，而且還可以避免白內障的出現哦。
第四：雞蛋黃
喜歡吃雞蛋的朋友眼睛都不錯哦，其實蛋黃中含有不少適合眼睛的營養素，比如說維生素A維生素E還有維生素K，同時還有葉黃素以及玉米黃素，因此吃點蛋黃可以幫助減少眼睛衰老，預防白內臟避免視網膜黃斑變性等等。
第五：糙米
如果說你長期面對著電腦的螢幕，那麼建議可以試試多吃點糙米哦。糙米中含有B族維生素，這種維生素可以幫助調理腸胃，而且還可以減少對眼睛的傷害哦。
其實眼睛是我們主要的部位，想要保護眼睛建議多吃點以上的幾種明目食物，這些食物護眼效果都是不錯的。