睡前
睡前這4個行為，容易使人發胖，尤其第3個，你可能天天在做！
2023-02-07
而且很多人都是在睡覺之前關上燈玩手機，要知道手機螢幕中的藍光，會使我們人體的褪黑色素逐漸減少，不僅會影響我們的睡眠質量，還會影響到我們身體的新陳代謝水平
檢視更多失眠嗎？進來教你幾招
2023-02-06
目前我就靠這方法能做到半小時內入睡，當然除了方法，平時也要注意生活規律，不要晝夜顛倒，睡前不要刷手機，還要儘量多運動，消耗精力
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節後入睡困難？5個讓你“沾床就睡”的小技巧，一定要試一試~
2023-02-01
為睡眠“加油”的小技巧01多梳頭中醫認為，梳頭能有效刺激頭部穴位，具有鼓舞正氣、疏通經絡、活血祛瘀的作用
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睡覺前喝牛奶等同於“服毒”，是真的嗎？醫生一文告訴你真相
2023-01-31
醫生一文告訴你真相有人認為睡覺之前喝牛奶，胃腸道還沒有及時把牛奶消化，就已經進入睡眠狀態，此時胃腸道消化吸收功能逐漸減弱，人體不能消化和吸收消化道中的牛奶就會導致牛奶，在消化道停留時間延長，此時更容易產生有害物質，對身體健康非常不利
檢視更多原來，這幾個習慣會讓人越睡越累！第1個你就經常做！
2023-01-29
4、睡前精神壓力太大下班了卻還滿腦子工作，睡覺精神都是緊繃的，大腦無法得到真正的休息，睡著了大腦還在運轉，導致你睡眠狀態差
檢視更多入睡困難、多夢易醒 很多人睡不好只因睡前做錯了一件事
2023-01-26
據中國睡眠研究會等釋出的《2022中國國民健康睡眠白皮書》調查資料顯示，近七成人晚睡與手機有關
檢視更多都知道熬夜傷身，到底幾點睡算熬夜？白天補一覺行不行？今天必須說清楚…
2023-01-25
1、熬夜會使人變“笨”注意力不集中、記憶力下降、疲勞、精神不振等症狀，出現睡眠質量差、多夢易醒、神經衰弱等問題，甚至導致焦慮和抑鬱
檢視更多年輕小夥疑惑：冬天小便次數為啥增加？醫生的解釋令小夥豁然開朗
2023-01-24
張先生遲遲不願意離開，一定要我給他一個不是腎虛的理由，一定要我給他一個冬天尿多的合理解釋
檢視更多這4個習慣要及時的改正，不然會越睡越累，你佔了幾條！
2023-01-23
還有一個方面就是長時間的看手機的話，就會導致睡眠，影響身體的健康，超過一個小時的時間的話，對於人體的傷害是非常大的，很多人睡覺都喜歡抱著手機，這樣的行為會導致加速衰老的情況
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怎麼提高身體抵抗力？專家提醒這幾點
2023-01-22
武漢市第三醫院臨床營養科負責人付娟提醒，除了做好這些有針對性的防護工作外，大家注意培養健康的生活方式，也有助於幫助提高身體抵抗力、從而預防疾病：睡前少玩手機睡前玩手機，常常會因為打遊戲、追劇而延遲休息
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人老了，養生不在於運動，過了60歲，請記住這5個“長壽準則”
2023-01-21
這種行為會導致衰老加劇，大家需牢記長期熬夜因為工作原因導致作息不規律的人越來越多，而他們的身體也會受到相對應的影響，比如衰老加快
檢視更多失眠究竟是怎麼回事 不知道的朋友有福了
2023-01-19
其特點是利用磁能的作用，持續刺激手腕（腳腕）部，調節中樞神經和植物神經，從而使外周毛細血管擴張，末梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，使失眠神經衰弱及高血壓等疾病得到有效控制
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60歲以後，晚上睡幾個小時最好？提醒：別勉強，越接近這個數越好
2023-01-18
提醒：別勉強，越接近這個數越好答案：每天睡5到7小時我們經常聽老年人表示自己的覺越來越少，其實是因為老年人經常出現多夢和失眠的睡眠問題，所以老年人大多都會午睡，晚間才能保證5~7個小時的睡眠時間
檢視更多睡前怎麼護膚，這些小妙招來了解一下
2023-01-18
睡覺之前吃的營養食品一，溫牛奶長期以來，人們一直認為睡前喝杯溫牛奶有助於睡眠，因為牛奶含有一種色氨酸，可以像氨基酸一樣起到鎮靜作用
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明明很困還要刷手機 九成受訪者習慣睡前刷手機
2023-01-17
61.7%受訪者吐槽越刷越精神，導致入睡難睡前刷手機有時會讓王凱第二天上班時感到精神恍惚
檢視更多寶寶一睡覺就流汗，是因為缺鈣嗎？這些原因才是真相
2023-01-15
對於這種情況新手家長們肯定很迷茫，會經常詢問身邊過來人並聽取意見，相信很多過來人都會說寶寶睡覺流汗是因缺鈣引起的，然而事實上並非如此
檢視更多睡前如果父母常做這些動作，會和孩子變得更親密，孩子更有安全感
2023-01-15
有的父母平時口頭上經常表達對孩子的愛，實際上不如一個小小的動作，每天在孩子睡前堅持親吻一下孩子額頭，長期下去就可以讓孩子擁有安全感，讓孩子變得更加自信，長大後也會變得更有出息
檢視更多睡前一杯牛奶，不是所有人都可以喝，這些人喝了易患結石
2023-01-14
尤其是水腫型體質的人，更不要喝完牛奶馬上睡覺或睡前1小時內喝牛奶，最好將喝牛奶的時間提前一些，如睡前1
檢視更多失眠睡不好 焦慮還脫髮？4個方法助你有個好睡眠
2023-01-13
據統計，超過40%的中國人都存在不同程度的失眠，其中超20%屬於“睡眠障礙”，主要有以下幾個原因：1
檢視更多真的假的：睡前喝牛奶會影響生長激素，讓孩子少長10釐米？
2023-01-12
這也是影片中認為睡前給孩子喝牛奶會影響長高的邏輯鏈：因為晚上睡眠時生長激素的分泌量很大，差不多佔到了其分泌總量的1/2，高峰出現在孩子入睡後一個小時左右，這時孩子進入了深度睡眠狀態
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