膳食
別吃錯了！這些食物竟然是“偽粗糧”，還可能增加患心腦血管疾病的風險
2023-02-07
1. 部分全麥麵包部分“全麥麵包”就是“偽粗糧”的典型代表，因為真正的粗糧有很多膳食纖維，所以它的口感相對差一些，因此廠家就會增加更多的糖、油和鹽甚至是小麥粉來減少口感的不適，相對它的營養價值就下降了很多
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新版《中國老年人膳食指南》釋出 指導老年人營養膳食
2023-02-07
老年人和高齡老人還應攝入足夠量的動物性食物和大豆類食品，一般情況下，老年人每日蛋白質攝入量在每公斤體重1
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實用！過年大魚大肉太油膩？節後調整6大要點→
2023-02-06
東莞市松山湖中心醫院營養科主任朱詠瑤介紹，春節期間，不少人的飲食習慣都被打亂，如果油膩食物吃得過多，體內的腎臟、肝臟、胃腸道等負荷會較大，易導致胃腸的消化能力減弱，難免會讓人感到不適
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燕麥是“害人麥”，還是營養佳品？醫生：3類人或不宜食用
2023-02-06
燕麥一天吃多少最好燕麥片含有大量纖維素和維生素b21、b12，鈣、鐵、磷等營養成分，是很好的食材
檢視更多河北省開展營養健康餐廳（食堂）建設
2023-02-04
要加強對餐飲服務經營者和單位食堂的營養健康教育，強化配餐和烹飪、供餐服務等培訓考核，不斷增強從業人員低鹽、控油、少糖的膳食意識，提高廚師烹飪的“三減”技巧
檢視更多寶寶便秘時，吃這2種食物，易加重病情
2023-02-01
奶粉中還富含膳食纖維，促進寶寶腸道蠕動，維持腸道正常功能，拒絕拒絕便秘、積食等情況，寶寶身體輕鬆了，自然吃飯更香
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每天吃一個“煮熟”的蘋果，堅持一個月，6個好處或“不請自來”
2023-02-01
【控制體重】蘋果有一個特點，就是含有有機酸，吃起來酸酸的，可以刺激人體消化腺的分泌，對於食慾欠佳的人能夠促進食慾，對於消化不良的人可以促進消化，每天堅持一個煮熟的蘋果，還可以起到降低體重的功效，非常適合減肥人士吃
檢視更多膳食纖維補充要多吃？腹脹怎麼辦？營養師告訴你方法
2023-01-31
三、我們應該怎麼吃膳食纖維以上是美國營養學家對於我們的建議，即如果有腹脹感時，可以多吃一些發酵食品，那麼我們對於我們中國人，每天該吃多少膳食纖維呢
檢視更多天然膳食纖維補充劑！每天一個紅色幸運果，終結你的肥胖時代！
2023-01-30
同時由於膳食纖維還能夠調節腸道菌群，調節腸道蠕動，增加飽腹感，紅色幸運果也成為了比起瘦身棒、健身餐、奶昔等更加健康美味的代餐選擇
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蘋果、梨換個吃法，帶來暖暖的幸福感
2023-01-29
生吃： 補充維生素C，膳食纖維、礦物質，有潤腸通便、排毒的功效
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40歲以後的女人，做好3點，補充氣血，健康有活力，更顯年輕態
2023-01-29
2.堅持富含膳食纖維飲食女人到了一定年齡，胃腸的消化能力也會下降，怎樣才能夠讓自己吃得健康，又不會給自己帶來胃腸不適、消化不良呢
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天冷米飯加一物，防癌養肝腎！還能穩血糖、降血脂，輕鬆排出隔夜便
2023-01-28
加黃豆到了冬季，很多人脾胃都會變得虛弱，此時可以吃黃豆可以起到補脾養胃的效果
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這些“年味兒”謠言別信
2023-01-27
而這些謠言，正與過年飲食、習俗密切相關——“預製菜含防腐劑”“冷煙花溫度低、燃放無危險”“被打蠟的蘋果吃了有害”“多吃高膳食纖維食物可‘刮油’”
檢視更多老吾老：七大營養素對於我們身體健康有多重要，看完你就知道了
2023-01-25
【4】預防肥胖我們平時適量的吃一些含有膳食纖維的食物，它還能夠使我們產生飽腹感，從而避免我們攝入過多的高熱量、高脂肪食物，在一定程度上，也能夠幫助我們預防肥胖
檢視更多它是糖尿病的“特效藥”，再窮也要吃，穩定血糖，效果勝似胰島素
2023-01-23
而且它還含有人體當中不可缺少的鎂元素，這種元素能夠改善糖耐量，減少胰島素的用量，有利於穩定血糖，對於糖尿病患者來說，多吃這種蔬菜對健康非常的有利
檢視更多最最最新：一週吃幾個蛋黃才不“傷心”？
2023-01-19
鑑於蛋黃是一種膽固醇含量相對較高的食物，因此：健康成年人（沒有血脂問題的）：每天最多可以吃一個整雞蛋蛋奶素的素食者：由於飲食中沒有其它肉類來源的膽固醇，可以適度增加奶製品和蛋類的攝入量血脂異常的患者，特別是同時伴有糖尿病問題或心衰風險者：要
檢視更多植選燕麥奶減脂喝可以嗎？高膳食纖維，好喝無負擔
2023-01-18
植選燕麥奶減脂喝可以嗎
檢視更多死亡率全球最高！這3個危險的飲食習慣，很多人全佔了……
2023-01-17
3. 人均水果攝入低中國飲食以植物性食物為主且攝食大量蔬菜，但我國居民的水果攝入卻比較低，平均40g左右，遠低於膳食指南推薦的200-350g/天的攝入量
檢視更多血脂高，食物分等級吃
2023-01-17
此外，反式脂肪酸含量高的食物也應儘量不吃，這類脂肪酸可使低密度脂蛋白膽固醇升高，高密度脂蛋白膽固醇（“好”膽固醇）降低，會明顯增加動脈粥樣硬化風險
檢視更多97%的人都沒有吃夠的營養素，怎麼補充最健康？
2023-01-13
1）膳食纖維，應該吃多少
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