2g益生菌衝多少水
最近有江湖傳言，往水裡加上益生菌能夠幫助減肥。這個傳言是真的嗎？在以往，我們認識的益生菌主要還是針對腹瀉、便秘這樣的腸道問題，功能類似保健產品，主要是調理腸道。目前看，益生菌還是多用於嬰兒領域。不過，體重增長似乎也和腸道吸收有一定關係。那麼益生菌真的和肥胖有關係嗎？
首先，我們還是先來了解一下益生菌到底是什麼。益生菌是腸道內的微生物，有益的那一種。在腸道內它能夠保護腸道健康，抑制有害細菌，維護菌群平衡。如果菌群失衡就會出現各類腸道問題，而補充益生菌就是增加腸道內益生菌數量，恢復平衡。不過呢，益生菌畢竟是腸道內的生物，自身會新陳代謝，因此它也是腸道中分解食物的主力，同時還能吸收糖分、抑制脂肪合成、合成微量元素。
那麼，如果益生菌能在腸道中做這些事情，它是否能影響到人的胖瘦呢？其實，科學家們早就做過一個實驗。有一對胖瘦不同的小白鼠，如果將胖老鼠和瘦老鼠腸道中的菌群進行調換，會發現胖老鼠和瘦老鼠的體重也發生了改變。其實，生活中也有實力。我們常說“有人喝水都會長肉”，這群人長胖的原因也許就和腸道里的菌群有一定關係。
不過呢，考慮用益生菌改變肥胖的體質現在來說還為時過早。畢竟，我們對於益生菌的瞭解還有限，目前市面上益生菌產品的種類也有限，想真正起到立竿見影的減肥效果距離實現還是有一定距離的。
那麼，益生菌到底能夠幫助我們什麼忙呢？
正像我們前文所說，雖然不知道益生菌如何改變胖瘦體質，但是益生菌還是能夠控制脂肪合成，影響消化吸收。其實體重增加主要原因是因為脂肪堆積，而控制脂肪攝入也是減肥中的正確一步，不是嗎？
當然，減肥絕對不能單靠益生菌的。如果只吃益生菌是能夠讓體內脂肪減少，因為脂肪總是要消耗的。不過，單靠這點消耗，想要減肥還是需要一定時間的。所以建議大家在減肥的時候還是要多多配合運動。
另外，益生菌還對一種肥胖有比較大的效果，就是小肚子。小肚子很可能是因為排便不暢、毒雖堆積導致的。而益生菌配合膳食纖維能做到潤腸通便、清腸排毒的作用，對於減小肚子幫助很大哦。