怎麼治人打呼嚕
很多人在睡覺的時候會打呼嚕，認為是正常的事情。其實不然，打呼嚕其實是與睡眠有關的上氣道阻塞現象，醫學上將無明顯憋氣的打呼嚕稱為打鼾或鼾症。打呼嚕不僅影響自己和家人的睡覺，嚴重的可能會危及身體健康。今天給大家介紹幾種快速有效的方法。
1。
保持睡眠時良好的適宜體位
：採取側臥位睡眠，最好是右側臥位。右側臥位可防止咽部組織和後舌墜堵塞氣道，還可以減輕胸、腹部、頸部的額外重量造成的氣道壓力，對改進打呼嚕症狀有幫助，也有利於減少睡眠呼吸暫停。
2。
牙套
：口腔矯治器是戴在口腔內用以改變阻塞時上氣道通氣狀況從而改善阻塞症狀的裝置。體積小，攜帶方便、舒適，沒有噪聲沒有創傷。
3。
減肥
：減肥能使身體脂肪不至於堆積，使氣管容積增大，橫隔位置下移，肺容量增大，氧合作用增強，腦缺氧得以改善，呼吸調節功能敏感性增加，從而減少打呼嚕，有助於睡眠，可以改善白天嗜睡的問題。
4。
吸氧
：一般缺氧是由於肺功能差、空氣中含氧量太少不能滿足機體的需要、血流運輸氧的功能減少等原因引起的，吸氧就可以一定程度上解決這些問題，可以防止上氣道阻塞，祛除呼吸暫停。
5。
戒菸、戒酒
。
減少打呼嚕的方式很多，但是很多人都嘗試過多次沒有解決。其實
最重要的是找到自己打呼嚕的原因，對症下藥，這樣才從根本上解決問題。
如果大家還存在疑問的話，可以搜尋呼小寶公工呺，上邊的方法比較齊全，而且針對不同的人群有針對性的分析，也幫助了很多打呼嚕的病人。
解決打呼嚕沒有想象中的那麼難，為了自己的身體健康，大家一定要重視起來。
平時生活中保持良好的生活習慣，規律作息，早睡早起，別熬夜，多喝水，
這樣都會使身體保持一個良好的狀態。希望大家都能告別打呼嚕的煩惱！