虛象是什麼意思
秋之氣，以養收之道！《黃帝內經》記載：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為饗洩，奉藏者少。”
到了秋天，這股肅殺，收斂之氣漸漸鋪卷而來，我們都知道在這股肅殺之氣的影響下，首當其衝的就是肺，所以養肺潤肺清肺的措施我們做了很多，但是還有一個臟腑，我們卻忘記了，它也是受這股肅殺之氣的影響很重，就是肝！
從五行來說，秋天對應肺，屬金，而木而肝，金克木，也就是秋天這股肅殺之氣會壓制肝，很容易肝氣不舒，加之自古逢秋悲寂寥，這股蕭瑟之景，也會引起我們情緒的波動，所以對一些壓力大，情緒不穩定，脾氣暴躁，容易抑鬱的人來說，要特別注意。
特別是本就肝氣有鬱滯的人，看看以下這些自己中了沒？
脾氣暴躁或是經常抑鬱焦慮的人，大多都是因為肝鬱滯久了，會積熱化火，也就是肝火會旺，燒的人渾身難受，而且秋天氣溫下降，我們又容易著涼，明明是受寒，但是外面被一層虛火包住，都不知道是要驅寒還是要清火了。
所以在平時我們就要把這股肝火給滅掉，把
肝氣鬱
滯給疏通掉，這樣一來，秋收之氣，也就是肅殺之氣對身體的影響就不會那麼明顯。
下面就分享一些疏肝理氣，平肝火的小方法，讓我們的情緒好轉起來，別小看情緒的作用，它深深影響我們的健康和運勢，正所謂家和萬事興，天天火氣旺，看啥都不順眼，和家人三天兩頭吵架，勢必會影響頗深！
方法一：按按手掌心，消消心中火
攤開手掌，中指彎曲，觸碰到我們的掌心，這個位置做好標記，平時就多按按多揉揉這裡，這是我們身體自帶的消氣通道，火氣蹭蹭往上冒，就多揉一揉這裡，漸漸的火氣就平息下來了。
方法二：推推兩側肋，疏通鬱滯氣
經常著急上火，生悶氣，用手按一按我們的腋下以及兩肋，會有一種悶痛的感覺，因為這裡就是我們肝氣循行的路線，瘀滯了，堵了自然按上去就疼了。
我們要做的就是把堵的地方給通開，讓肝氣順利下去，這就是疏肝氣。
把兩手搓熱，先揉一揉我們腋下的位置，如果腋下有鼓起的包，就經常揉一揉，時間久了會消掉，之後從腋下開始，沿著兩肋往下去推。可以用手推，也可以藉助一些小工具，疏通的越徹底越好，期間會比較痛，通開就會舒服很多。
方法三：蝴蝶逍遙式，讓肝氣更順暢
肝喜歡調達，有一個動作，剛好可以舒暢肝氣，找一個墊子，坐在上面，腳心相對（如下圖），雙手抓住腳尖，膝蓋儘可能地壓到地面，背部挺直，雙腿就像扇動蝴蝶翅膀一樣，上下振動，每天10分鐘。
方法四：刮刮腳地筋，瀉肝火強肝氣
《黃帝內經》雲：“肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。”地筋在我們的腳底，將腳面朝向自己，足趾向上翻，能看到一條筋從腳底出現。
不明顯的，需要把這根筋刮出來，肝氣衰弱的人這根筋就不明顯。很多人這根筋又粗又大，刮的時候很疼，甚至疼出眼淚，這些人的肝火就很大，脾氣也暴躁，
我們可以用個湯匙或是用個專門刮的東西，大力去刮這裡，每天刮上百來下，給它刮軟掉，揉著也不痛了，那麼身體就舒服暢快了。
刮的時候裡面可能會感覺疙瘩疙瘩的，慢慢刮順暢，不用很快速，從腳底往腳趾的方向去推刮就可以了。
方法五：睡前泡泡腳，疏散鬱結之氣
晚上用“解鬱湯”泡一泡腳，我們心中的這些不痛快，很多也能散去，想事情也變得通透了，有很多脾氣暴，情緒差的人，睡眠也不是很好，每天晚上都過的很煎熬，白天無精打采，特別是處於更年期的女性，更是喜怒無常。
那麼平時晚上就多用這個解鬱湯來泡腳，泡上一個月，咱們就能感受到它的力量所在。這個解鬱湯我們可以按照這個去自行搭配：柴胡12克、白芍12克、當歸12克、茯苓12克、白朮12克、炙甘草6克。
這些搭配的草本建議打粉或是銼碎，裝在紗布包裡，泡的時候更方便，這個解鬱湯還有個很好聽的名字，叫逍遙散，心境豁達，逍遙快樂似神仙一般。拋去那些令人煩惱的事情，還給自己好心情。
裡面的柴胡就是疏肝的，把鬱結的肝氣給理理順暢，薄荷有一定的宣散能力，也可以輔助柴胡疏肝氣，瘀堵久了肝血也會虧虛，而白芍和當歸就是補充肝血的，還同時有行血的作用。白芍往內收斂，正好與向外疏洩的柴胡組合在一起。白朮和茯苓是負責健脾的，想要肝血足，脾胃也得好。
所以這個解鬱湯逍遙散，並不是只顧疏肝，而是還兼顧身體方方面面，身體是一個整體都會相互影響，這樣一來在調達肝氣的同時，還能兼顧好脾胃。
這個可以自行去搭配，都是很平價的草本，要是懶得自己搭配，或是找不到靠譜的渠道，那麼也可以試試這款逍遙散的泡腳包，這裡所用的草本都是可食用級別的，很安全，沒有硫燻也沒有過多雜七雜八的化學加工。
都是自然生長的草本經過簡單的晾曬烘乾，被粉碎成細細的顆粒，這樣方便在泡的時候，裡面成分釋放，這些草本都被封裝在無紡布袋中，用的時候直接放進泡腳桶裡，倒上沸水，靜置10分鐘，等到湯色變為茶褐色，就可以舒舒服服泡腳了。
這個無紡布袋很結實耐泡，用水煮都沒問題，不用擔心散落一盆不好清理，而且這些草本縫製在泡腳包裡，泡的時候感覺也更好，不會咯腳紮腳。
一次一袋很方便，如果想把泡腳包的作用最大化，我們也可以用水提前煮一煮，就和平時煎煮一樣，加水大火煮開，轉小火煮上十分鐘，之後這些一起倒進桶裡。
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天然清新的草本味道縈繞在身側，溫暖的感覺包裹住雙腳，感覺身心都徹底放鬆下來了，閉眼享受這靜靜的時光，與此同時，草本的力量透過腳部面板滲透進去，幫助我們疏通肝氣。
方法六：芳香玫瑰花，解鬱化滯氣
有一種花它的解鬱養肝效果很好，拿來安神平復情緒也不錯，它就是玫瑰花。《本草正義》中說它：“清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，流氣活血，宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊，斷推氣分藥之中，最有捷效而最為馴良者，芳香諸品，殆無其匹。”
玫瑰分為觀賞性的和食用性的，我們選食用性的玫瑰花，最好選咱們本土的玫瑰，這種玫瑰疏肝解鬱最佳，像是那種最出名的大馬士革白玫瑰，氣味清甜，但是一般是對面板比較好，很多護膚品用的是它。
我們本土的玫瑰又叫紫玫瑰，紫紅紫紅的，我認識的一位五十多歲的大姐，就是常年用這種紫玫瑰泡水喝，氣色特別好，面板也沒什麼斑，像是一些更年期女性的常見問題，她都沒有，睡眠也好，想事情也豁達，想得開。
這種紫玫瑰常年泡水喝，能辟邪惡之氣”。
那麼就分享幾道用這種紫玫瑰做的美食，全家老小都能吃。
紫玫瑰牛乳茶：
牛奶500ml，紅茶葉5g，玫瑰花10朵，黑糖一塊。
牛奶倒入鍋中加熱，放入茶葉，黑糖，攪拌一會兒，黑糖融化以後就加入清洗好的玫瑰花，燜上5~10分鐘，時間越久，越香醇，之後過濾掉茶葉和花瓣兒即可。
如果乳糖不耐受的，可以選擇0乳糖的牛奶，脾胃不好的也不用擔心，牛奶雖然性涼，但是紅茶是溫性的，可以中和這股涼氣，心情不好的時候來一杯，特別治癒哦，甜甜的奶茶，暖身暖胃又暖心。
玫瑰鮮花餅
很多去雲南旅行的朋友，帶回來的特產就是鮮花餅，其實鮮花餅在家也能自己復刻成功哦。鮮花餅製作一般分為3個步驟：
先是裡層：小麥麵粉和豬油比例為2：1，切記不能加水，把面和豬肉揉到完全融合。
其次是外層：準備小麥粉，豬油，蜂蜜，水，面和豬油比例為5：1，面和蜂蜜的比例100：1，面和水的比例為1。8：1，水要逐漸加，不能一次加入，否則餅皮容易破開，把揉好的麵糰切成小塊。
然後把剛剛裡層的麵糰裹到外層面團的中間，兩層放在一起擀。
最後製作餡料：新鮮的玫瑰花瓣，白糖，炒過的熟面，豬油。玫瑰花不能沾水哦，不然玫瑰餅放不了幾天就會變質。先把糖熬製成糖稀，之後加玫瑰花瓣，密封發酵，時間越長，味道越好。
發酵好的玫瑰醬加入白糖和熟面，熟面就是用小麥粉炒黃炒熟，然後豬油與白糖攪拌在一起，再放到玫瑰花醬裡攪拌均勻。
把玫瑰花醬裹到之前擀好的麵餅裡，封住口，烤箱200度，15分鐘即可，具體根據自己烤箱來設定時間。
玫瑰黑芝麻丸
如果覺得鮮花餅做起來麻煩，也可以試試這個超簡單的玫瑰黑芝麻丸，更容易儲存，也更方便攜帶，走到哪都能吃。
需要把黑芝麻提前炒熟炒透，再準備玫瑰花，紅棗，花生，枸杞，核桃等，可以放一些自己喜歡吃的堅果，這些可以用料理機提前打成粉，更方便製作。
炒熟的黑芝麻中加入這個打好的混合粉，再加入玫瑰花，加一些蜂蜜進去調味，而且還能起到黏合作用，如果太乾搓不成丸子可以加一點點溫水，之後做成一個個圓溜溜的丸子，用錫紙包起來，每天吃上2顆，濃郁的玫瑰花香，裹著黑芝麻的醇香，還有蜂蜜的甜，十分美味。
如果懶得自己做，也可以直接吃這種現成的玫瑰黑芝麻丸，開袋即食，只需剝去外面裹住的錫箔紙，就能美美享用。這裡面用到的是黑芝麻，玫瑰花，枸杞，百合，山楂，燕麥，人參和蜂蜜，比例調配恰到好處，不齁不膩，有淡淡的甜味。
用到的是咱們中國本土的紫玫瑰哦，黑芝麻則是經過大火炒熟的，特別香，這樣黑芝麻中的營養更容易被身體吸收。
玫瑰疏肝解鬱，黑芝麻滋養氣血，這兩個搭配在一起，既能疏洩又能補養。百合是滋陰的，燕麥祛煩，枸杞養肝明目，山楂活血化瘀，人參補虛補氣。
黑芝麻炒後，苦澀感就沒有了而且營養易吸收，一口咬下去，濃郁的芝麻香，混著玫瑰的芳香，加上蜂蜜的清甜，細細品嚐，還能吃出紅棗的甜，山楂的酸，香而不膩，甜度適宜，即使嘴饞忍不住多吃2個，都不會覺得滋膩，細膩順滑，吃完以後嘴巴里都是香香的。
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每一顆都用鋁箔紙包好，剝開即可食用，一口一個，濃郁香甜！
肝氣通達，情緒穩定，方能不受秋季肅降之氣的影響，而且理順情緒，我們也能少添煩惱，少焦慮！