精子是哪裡產生出來的
春種一粒粟，秋收萬顆子，秋季不僅是農作物收穫的黃金時節，更是備孕的黃金季節！這是為什麼？秋高氣爽，氣候不僅宜人，也有利於睪丸生精功能，秋季男性的精子活力是最好的時節，並且秋季瓜果蔬菜正當時，備孕男女可以從中攝入更多維生素等微量元素，有利於提高精子質量和卵子質量；所以，抓住這良機備孕吧！
秋季如何培養出優質的精子？
運動篇
1、登高
就是指爬山運動。登高可以使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化。
2、慢跑
慢跑能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力；能改善大腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化；可以增加能量消耗，減少由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症，並可使體內的毒素等多餘物質隨汗水及尿液排出體外，從而有助於減肥健美。時間以每天跑20～30分鐘為宜。
飲食篇
秋季最佳備孕時機，未準爸媽都要行動。備孕是男女雙方的責任，男同胞們也需要備孕，那麼男同胞們在秋天這個最佳備孕時機期間怎麼做呢？
1、 蛋白質為主
蛋白質是生成精子的重要原材料，合理補充蛋白質，有助於提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物主要有瘦肉、魚蝦、蛋類及奶類等。例如，雞蛋這種高蛋白食物，在人體內可以轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
2、鋅硒為核心
男同胞體內的鋅、硒主要集中在生殖系統，它們因此被稱為男人的生命之花、體內黃金。鋅、硒是精子代謝和男性生殖系統免疫功能最為重要的組成，一旦少了它們，不僅引起少精、弱精等精子異常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反覆感染，繼而誘發精子畸形、精子不液化。
3、水果蔬菜不可少
水果蔬菜中含有的大量維生素是男性小蝌蚪成熟所必需的。如維生素A和維生素E具有抗氧化作用，對小蝌蚪的生成、提高小蝌蚪的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素，常可造成小蝌蚪發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能G丸生精功能障礙，從而使小蝌蚪減少或影響小蝌蚪的正常活動能力，甚至導致不孕。
生活篇
一個健康的受精卵離不開精子的參與，所以男同胞在日常的生活中，養成一些良好的習慣，是可以保護好你的精子，從而使受孕也更容易。
1、戒菸少酒
菸酒對精子活力、畸形率和精子DNA碎片都有影響，尤其是香菸中的尼古丁、一氧化碳、鎘等有害物質，不僅可影響男性睪丸生殖細胞，抑制性激素分泌和殺傷精子，而且極易對睪丸正常的生精過程造成干擾，導致精液質量的下降，進而造成精子受精能力降低，影響胚胎質量。
2、避免高溫環境
睪丸是產生精子的主要場所，而精子產生過程所需溫度為33。5℃-36。5℃，即比正常體溫低1℃-2℃。長期處在高溫環境中工作或者經常去桑拿房及蒸氣浴都會對精子造成損傷，所以發燒的時候精子也可能受影響。
3、少穿緊身的褲子
專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男同胞的生殖能力。
4、注意衛生，避免生殖器官感染
男性生殖器的感染或者炎症會對精子質量有影響，炎症細胞在區域性會分泌一些炎症因子，對精子造成損傷。其中，幼年的腮腺炎會累及睪丸，可能會造成生精功能障礙的無精子症，咱們生了男孩子的媽媽們也注意一下。
5、控制體重
脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男同胞精子數量降低並且使異常精子所佔百分比升高。所以男同胞也要將體重控制在正常範圍內，才最可能產生大量高質量的精子。