打魚下網俗稱什麼
我相信很多人都會抱怨自己的人生起點太低，有的人出生就在羅馬，而自己連羅馬在哪都不清楚。想接觸不一樣的事物好改變曾經過分普通的自己，也許是學跳舞，去健身，學畫畫、攝影，或者讀書和寫作。想來想去更多地又開始用‘沒有時間，沒有合適的機會，明天再開始’等藉口去拖延，總是不能踏出這一步。
第一步是很關鍵的一步，而如何堅持下去，則是需要培養良好的習慣。大家一定都知道習慣的重要性，但是它是怎樣去影響和引導我們的選擇從而完成一件事才是我們需要去掌握的。日本作家古川武士的《65種微習慣：輕鬆掌握你的行為、思維和情緒》很適合此時迷茫的你，在這裡摸索你的思維模式，培養適合你自己的習慣吧。
一、愛情、麵包我都要
我想大家身邊都會有類似的情況在發生，比如打定主意要去健身，報名交錢了從每天都去變成一週去一次，最後一個月也去不了一次。也就是俗稱的三天打魚，兩天曬網。它也在困擾著我一個多年好友，她在機場工作5年了，倒班制度讓她一週能有3-4天休息時間。她在繪畫方面有一定天賦，而且也熱愛著這門藝術，一直想要深入學習，甚至買了網課，但是兩年下來仍舊沒有大的進展，練習也是斷斷續續，完成的畫作一隻手數的過來。沒有好的習慣支撐，徒有最開始的熱情也於事無補。
可能你會想既然這麼喜歡，怎麼會堅持不下來呢。所有的事情都會有高潮低谷，興趣也是這樣。從最喜歡最有激情的時刻，到遇到困難無法克服的時刻，甚至厭倦無聊的時刻，但是所有事情我們都可以就這樣三分鐘熱度然後讓它消失在我們的人生軌跡中麼？還是應該讓這份愛好和天賦堅持下去，達成我們心目中的獨有成就？我想這個問題的答案很清晰，不要辜負你人生走這一遭。
那麼如何保持這份熱情，並且讓每一份努力不付諸東流呢？
你也許以為這是人的性格吧，有的人就是沒有長性。但是讀一讀這本書你會發現，大部分的‘長性’都是培養出來的習慣。
熱情或許是你開始做一件事情的導火索，但是物質支援也是不可或缺的。當你的激情減退時，那就設立一個目標吧，當完成這個目標時就獎勵自己一個禮物，可以是一頓之前很想吃但捨不得吃的大餐，也可以是一雙喜歡了很久的球鞋，或許一個包包、裙子更適合你。熱情不是單一的，它很有發散性，除了物質獎勵，也可以為其增加其它新鮮事物。比如堅持健身的你，在激情退卻時去學習一個舞蹈吧，或者選擇更漂亮的健身服，讓平時的健身增加不同的色彩。這就是書中提到的“熱情遞減法則”，啟用積極大腦。它很實用不是麼？
你也許還會提出疑問，那沒有熱情我不是也可以在我的任務目標上使用類似的方法麼，當然可以，但是培養習慣不是你應該做什麼，而是開心做什麼。我之前看到有一段話提到谷愛凌，說不要以為她是自律，她的堅持源於熱愛。這句話彷彿打通了我的任督二脈，於是我開啟了我的寫作生涯。所以，當你想培養一個習慣，完成一件事情時，不要一味地去做任務，給自己設定障礙，增加無謂的壓力，而是選擇能讓你提起快感的東西。書中提到‘強迫自己做不開心的事情是很難長久的。這也是這本書中第一個方法“開心就好”。做人最重要的是開心嘛！
二、我有我的習慣，學會做選擇
一個很值得搭配在一起的組合是“嬰兒學步式”習慣養成法和“先嚐試再改變”。那就是慢慢來，這並不是在敷衍。做什麼都不要想著一蹴而就，大家都知道一句諺語‘心急吃不了熱豆腐’。也不要想著我既然開始了一件事就必須完成它。那麼多興趣愛好，他們並不是複製品，所以不見得每個都適合他們。一件事情嘗試不同的時間去做，同樣是運動嘗試不一樣的專案，同樣是畫畫嘗試不一樣的風格。開啟你的視野，有時候學會放棄並不是貶義詞，而是認清自己最正確的選擇。現在想想“世上無難事，只要肯放棄”也不是一句毒雞湯。於是這本書告訴我們，不用做完美主義者。
即使在很順利地進行某件事的時候也總會有突發事件讓你措手不及，它會影響習慣的養成，也會讓你產生無力感和挫敗感。那麼我們就要提前去預防，比如在培養某種習慣時設定例外規則，例如某一天工作過於忙碌，那麼今日的目標就暫時減半吧。另外，我想學會設定例外規則也是個很不錯的習慣吧，可以讓你避免手忙腳亂。
當然，我所提到的方法也不一定會是最適合你的，書中很多培養微習慣的方法都讓我眼前一亮，原來生活中的小事情都有可能是明天的路引。你有沒有想要去完成事而苦惱於不知如何去做呢，那就開啟這本書找到你的答案吧。
