愛步行安全嗎
在我們生活中走路是最正常的事情，而且還是一個簡單方便的運動，可以說不管是老人還是孩子都非常的適合，無論是在什麼地方什麼地點都是可以的，而且在走路的是好處也是特別的多，但是當我們在走路的適合有一些細節一定要注意一下。
認識走路的好處：
對心臟有好處。在美國上面他們對於走路這件事情就有研究過，曾經跟蹤過兩千多名有著六十五歲的老年人，在這期間他們發現每天在運動上面少於一個小時跟那些每天運動四個小時的人，在住院的情況上面看是有著很大差別的，明顯就是運動少的人發病率特別高，而且在死亡率上面也是高出很多。
對大腦有好處。要是不想讓我們的大腦受到萎縮的現象，最好的方法就是我們每天都進行走路，如果我們大約每週都能走出十公里左右，那麼對自身的大腦就有這非常好的影響，還能改善我們人體上面的記憶能力。
對骨骼有好處。正確的走路姿勢是能讓我們骨骼有著強壯的能力，所以這個時候就會防止骨骼裡面的礦物質丟失，還能起到防止骨質疏鬆的狀況，而且我們在走路的時候對自身的壓力也是特別小，所以還能有效的環節關節退化。
對延壽有好處。當我們每天都超過半個小時去走路，那麼我們身體上面的脂肪就會高低，這樣的情況下我們就會比其他人長壽了，要是高的話會出現四倍左右的差距。
遠離糖尿病。我們要是想控制我們身體上面的血糖其實是非常簡單的，只要我們大概一週的時間裡面有三天都走個半個小時左右，而且是在走了三公里的情況下，這就會對我們身體上面出現糖尿病的機率降低了四分之一，如果要是有四天時間那麼就會減少百分之三十三。
減輕體重。當我們平時走路的沒走半個小時就可以消耗七十五千卡的熱量，況且我們走路是一個非常簡單還方便的事情，要是我們經常的運動就會對自身產生苗條的身材。
走路的誤區大家一定要了解
低頭含胸。我們要是在生活中走路的時候總是低頭含胸，這樣的話會讓我們覺得很累，通常還會出現呼吸上不來的情況，所以這是非常不好的行為。
步子太大。當走路的時候步子特別大會讓我們腳掌的緩衝能力比較不好，嚴重的時候會影響到我們膝關節，所以正確的走路姿勢非常重要的。
內外八字。在我們生活中很多人走路都是八字，要是這樣的走路會讓我們感覺勞累的時候我們就可以以糾正一下這個錯誤的走路姿勢。
不在乎鞋。一雙鞋子也是非常重要的，他會讓我們在走路的時候更加的舒服，而且還能走出更好的效果。