怎樣能看出一個人壽命
導語：從古至今，人們一直都在追求長壽，也都想活到長命百歲，但現實生活中活過百歲的老人少之又少。
壽命與身體機制有很大關係，除此之外，剩餘的80%與後天因素有關，如環境、生活和飲食因素。
長壽老人一直被人們傳頌，甚至有些人會專門研究他們的生活作息習慣，來獲取長壽的秘訣。
01
壽命“藏”在臉上？
面相能透露一個人的身體特徵，這也能看出一個人壽命的長短，這會在人們的生活習慣以及身體健康方面表現出來。
如果一個人長期內分泌失調，臉部就會出現乾燥、粗糙和沒有光澤的現象，
可以透過人的精神面貌反映出身體的健康狀況。
從人的外貌觀察一個人壽命的長短，也是有一定科學依據的，中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師郭朋2022年在人民日報健康號刊文談到：
如果只是依靠面相一說，的確缺乏科學道理，但是人的外貌長相也會受到健康影響，所以具有一定的參考意義。
02
長壽的人臉上或有這4個特徵，佔一樣也恭喜
1、眼睛有神
隨著年齡越來越大，
很多中老年人會逐漸出現視力下降和老花眼的現象，看東西越來越模糊，甚至會患上白內障類疾病，這都與身體衰老有很大的聯絡。
對於壽命偏長的人來說，可能這都不是問題，因為他們的視力還不錯，也沒有出現老花眼和看東西模糊的情況，這樣的人便擁有長壽體質。
2、牙齒堅硬
每個人的牙齒以及堅固程度不同，牙周膜，牙齦，牙槽骨，包括牙周組織結構都大不相同，並且呈現的牙齒硬度也大，不相同。
牙釉質非常堅硬，這是牙齒外層透明的牙釉質結晶，隨著年齡不斷增加牙齒，
外層透明的牙釉質也會逐漸脫落，牙齒隨後也會出現脫落現象
，
甚至會有牙齦炎，牙齦出血等生理表現。
嚴重時無法咀嚼食物，也會嚴重影響食物的正常攝入，防止吸收營養，降低自身抵抗力，但如果你的牙齒齊全，健康狀態不錯，說或許也是健康長壽的表現。
3、唇色紅潤
若想觀察一個人體內氣血是否充足，我們可以觀察它的唇色，因為每個人的唇色不同，
有的人的唇色發黑，而有的人的唇色鮮紅，唇色鮮紅說明體內氣血充足，血液順暢。
老年人過了一定年齡後，
唇色首先要明亮，並沒有任何黑色素沉積，這就是身體血液迴圈好的表現，
這類人也
很少會出現心腦血管或腦血栓類疾病。
4、眉毛濃密，沒有雜亂髮白的現象
人到了一定年齡後，頭髮和身上的毛髮會出現發白的現象，這主要是由於體內新陳代謝以及內分泌降低導致出現的問題。
在生理和醫學上來說，
如果一個老年人的眉毛始終是烏黑的，說明體內氣血充足，也是長壽體質的表現。
03
堅持這4個行為，能延緩衰老速度，有助於更長壽
★樂觀的心態
若想長壽身體好，除了要觀察身體上的特徵以外，還要保持一個積極樂觀的心態。
遇到困難時，不要心慌，要理性的看待問題，審視和調整自己的思維傾向。
美國《科學》報道，一項涵蓋數千人、歷時30年的新研究指出，
樂觀者的壽命比悲觀者要長15%。所以收起自己的悲觀情緒，開開心心度過每一天。
★堅持溫水泡腳
俗話說，百病起於寒，寒生於腳。
腳部穴位有好多，其中還分散著很多毛細血管，連線著身體的各個組織器官和細胞，
透過溫水泡腳的方式，既能溫暖身體，又能緩解身上的疲憊感，提升免疫力，降低身體的患病機率。
★多做益腦的事情
2019年疾病調查中心表示，
阿爾茲海默症是一種高發於老年人的疾病，一旦發生老年痴呆，便會讓老年人出現思維混亂、語言障礙、行動不便、記憶力減退、失憶等症狀。
若想預防這類疾病的產生，建議老年人多做有益於大腦的是，
也可以多做腦力活動，如下棋、與人交流、唱戲、繪畫，表達自己的觀點，預防老年痴呆的出現。
★補充營養
老話說“人老骨先老”，據資料統計，我國40歲以上人群中半數患骨關節問題，平日若不注重改善調理，
嚴重者壽命約縮短10~15年
。
而骨關節的很多問題都是由於自身缺乏關鍵營養物質所致，所以在日常生活中應當補充骨關節營養
結語：影響長壽的因素有很多，大家要從各個方面進行調理，從小事做起，從現在做起，或能養成長壽體質。