難辭其咎的咎什麼意思
發生婚外情，夫妻雙方都有難辭其咎的責任，不能只關注自己的感受
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面對婚外情，主動人和被動人都有難言的苦：第一個型別是與丈夫說了許多遍，他就是不理解。一位40歲的女性說：“我和我丈夫感情不好，他很少管家裡的事，他不知道家裡的溫暖。而且我們倆的性生活也特別少。我丈夫回家和我沒有語言交流，我說什麼他總感到煩，跟我說什麼都特別粗暴。
我們倆很少出去逛街，從來沒有過。家裡不管幹什麼都是我一個人決定，我就感到特別孤單。在外面有點不高興的事，回家一跟他說，他就罵我沒本事，天長日久，在外面出了什麼事也不跟他說，也不跟他聊天。他說：‘我就是這種人，你接受不了活該！’”
一位46歲的女性說：“發生這種事我真沒想到，太沒想到了。我覺得對我的打擊特別大，我不知道這是一件什麼樣的事情，剛開始我不知道怎麼想，是我不好還是他不對？比如他找別人是尋求一種寬鬆？我找不到解釋，他就是不給我解釋。”
“我一遍又一遍地說，他好像根本聽不進去。但我想一想自己呢，我們家的所有事全是我做，我就是因為他回來特別累，才把家裡的事全部承擔起來的。我確實覺得自己非常委屈，我也不能對家裡人說，也不能對孩子說。我的工作也挺多的，現在我沒辦法集中精力投入到我的工作中，而且聽別人說什麼都特別煩，我覺得要分裂似的。我想原諒他，但我太難受了。”
第二個型別是：我知道這事沒人能幫我，但我怎麼才能幫自己？有的女性表面（理智）上說原諒丈夫的婚外情，實際上難以與丈夫相處，這表明她們尚未走出婚外情。“我發現我丈夫有外遇一年多了。當時我聽了這個訊息以後，很氣憤想不通。後來我給他定了一個原則：不能在外面過夜。我沒有向外聲張，但我想起來就罵他一頓。”
“我要求他每天晚上回來，他也不敢不回來，他還是聽我的。就是他回來以後不高興，倆人吵架、嚷嚷。要是兩個人沒有感情也就無所謂了，我們的關係根本沒有裂痕，他就幹這事。鬧到外面去，也解決不了我們的問題呀。他說了，他是對不起我，他說讓我也在外面找一個。他倒挺想得開，我說你當這是什麼事呢，說找就找？”
“我敲門的時候，兩個人正在洗澡，讓我給堵到一塊了，我也沒說別的。我也沒發火。我剋制著，我覺得這事情鬧大對誰也不好，鬧到單位也不合適。後來我和他談，他說我既不想跟你離婚，也不想和她分手。我說那不可能，腳踩兩隻船怎麼可能？他說現在生活就是這樣，我不知該怎麼辦。有一天，我實在憋得慌，就一氣之下走了，也沒對他說去哪兒，晚上他也不找我，第二天還是不找，那個晚上他又與那個女人在外面過夜去了。”
“他在外面愛怎麼樣就怎麼樣，回到家來我要陪著笑臉。我還要像原來一樣一心一意愛他，他對我有一個愛的表示我都很感動。我對他說我需要感情，我需要愛。他是不是在施捨一點感情給我？我對他不能像原來那樣了，我裝出來很不願意，我覺得自己活得很委屈。我對他說作為你的妻子，我不想鬧到外面去，但你也應該對自己和這個家負責。”
“他出去玩，我還要面帶笑容讓他去玩，不管多長時間，總歸是玩回來，我還要面帶笑容，我真的好難做到。我說你不回來住可以，但作為丈夫和父親，作為一家之主你要負責任。他說現在社會上有很多人，不回家在外面玩兒，所以讓我什麼也不要管，他回來晚了也不要問。我說我做不到，我也是一個人，也是一個女人，我也需要感情需要你呀！”
“我們兩個都是機關幹部，鬧到外面去也不好，還是要顧這個面子，怎麼能使他回心轉意？這件事已經發生三、四年了。我原來很有發展前途，為了這個家我就主動放棄了，也不想再爭取發展了。3年多以來外人基本沒發現我們家這件事，我一直對他挺關心，我一直做得挺好，但我也特別委屈。”
面對婚外情，人們宣洩的困難主要表現為：缺乏對配偶感受的體會，只關注自己的感受，因而聽不進對方的話，自以為十分了解配偶，要求他（她）給予的解釋是自己希望的，在爭吵中相互指責、傷害，不對任何人說自己的心事，認為說了也無濟於事。為了走出婚外情，克服這些宣洩困難，許多人選擇了向專業人員傾訴，她（他）們向對專業人員說出無法對親朋好友說的話，傾訴與配偶交流的困難，希望得到專業人員的建議。