經常鍛鍊血管會爆出來嗎
經常進行運動訓練，可促使人體心血管系統的形態、功能、調節能力產生良性的轉變，提高心血管的功能，從而讓你的身體更加輕鬆。
（一）、運動性的竇性心動徐緩
人體處於安靜狀態時，心率低於60次/分鐘，就稱為竇性心動徐緩。那些頂級的耐力運動員，安靜時心率甚至可以達到40~50次/分，也就是心跳一次要用一秒鐘以上。正常來說，運動員的竇性心動徐緩是因為長期運動訓練後得到新功能改善的良好結果，是因為控制心臟活動的迷走神經作用加強了而交感神經的作用減弱的結果導致的。因此可以根據身體平靜時的心率作為運動效果的參考標準，心跳越慢，說明你訓練成果越大。但需要注意，某些病也會導致心跳速度變慢，所以如果你平時沒有運動習慣卻仍然心跳過慢，並且感到不適時，那就應該去醫院檢查一下了。
（二）、運動使你心臟增大
經常進行力量訓練時，心臟的肌肉也會像你的肱二頭肌一樣越來越粗壯，心肌增厚。而耐力運動員的心臟則是以心房增大為主。所以同樣是心臟變大了，但是效果卻不太一樣。這都是心臟為了適應不同的運動作出的不同變化，心房增大時，心跳一次的泵血量就會高很多，能保證更多的血液補充肌肉營養。而心肌增厚時，運動時心跳一次泵的血會更快，確保能快速補充肌肉消耗的能量。
（三）、運動對血管的改善
隨著年齡的增長，我們身體的血管與心臟會慢慢老化，會慢慢纖維化，缺乏彈性，毛細血管也同樣會老化，影響血液中的營養輸送。更容易出現爆血管，高血壓，高血糖，心絞痛，冠狀動脈硬化，心肌壞死等等常見的中老年心血管疾病。有研究證明，人體的心血管機能在三十歲左右的時候，就會以每年1％的速度慢慢退化，到七八十歲時，身體的心血管功能只有原來的60％左右。
但如果長期堅持運動，心血管為了適應高強度的負荷，會推遲衰老的速度，一般能讓心血管的衰老推遲10到20年，心臟好，身體自然好，有這麼多時間能多做很多事情了。
但是在中國，經常運動並不是一個人人認可的風氣。就算是00後、90後這些年青一代，熱愛運動或者經常運動的人仍然屬於極少數。
都明擺著告訴你，堅持運動能讓你年輕十歲了，還有什麼藉口能拒絕運動呢？
從明天開始，做一個愛運動的人。從明天開始，做一個健康長壽的人！
