六衰是什麼意思
頭髮變稀疏
脫髮是人體衰老過程中正常的生理現象，尤其是男性很容易發生雄性激素性脫髮，這種脫髮往往與遺傳有關。但是目前也有研究證實，壓力過大會阻止毛髮的生長，從而使脫髮加重。
支招：
學會自我減壓很重要。一旦出現脫髮，要調整心態保持輕鬆，不要過於憂心，諱疾忌醫。在東亞人種中，透過藥物和改變生活方式來防治脫髮的效果要明顯好於白種人。此外，不要長期戴帽子，以免空氣不流通而加速脫髮。
心功能衰退
逐漸凸起的“將軍肚”將會對心臟構成不小的威脅。隨著年齡的增加，冠心病的發生機率也在逐步上升。從醫學上而言，男性過了55歲將成為冠心病的高危人群。
支招：
生活中要注意控制血壓、血糖、肥胖、菸酒，尤其是要避免精神緊張和過分激動；進行適量的運動。每年體檢中別漏了血壓、血糖、血脂和心電圖的檢測。
肌肉漸鬆弛
人體在衰老過程中脂肪會逐漸積累，有的人甚至會比年輕時增加30%。一般而言，從25歲起，肌肉量將以每年4%的速度遞減。衰老不僅對肌肉的總量和力度產生不利影響，還會影響肌肉的協調性，包括肌肉的運動能力、靈活性和柔韌性。
支招：
運動訓練可以延緩肌肉的退化，平時應多做些力量練習、耐力練習和柔韌練習，譬如游泳、跑步等。
無力性事
男性衰老過程中，效能力的降低是一個重要的特徵。有研究表明，50歲之後男性的效能力會急劇下降，65歲以上的男性有將近一半患有勃起障礙（ED）。雖然ED在年長的男性中有很高的發生率，但目前認為這不是老齡化中正常的一部分。
支招：
對於能保持健康的生活方式，並且不受慢性疾病困擾的男性而言，發生ED的風險最低。而肥胖、吸菸、久坐則容易增加ED的發生風險。因此，避免久坐、戒菸、保持良好的身材很重要。
血壓漸高
高血壓的發生率通常是隨著年齡增長而逐漸增加。65歲的男性約有一半患高血壓。這是因為動脈粥樣硬化等會使血管的彈性逐漸下降而導致血壓的上升。
支招：
飲食不宜過鹹，不要攝入過多的脂肪。此外，由於高血壓本身並不會使身體不舒服，只有當高血壓引起特定器官，如心臟、眼睛、腎臟等功能障礙時，才會引起人的注意，所以定時體檢尤為重要。
排尿困難
隨著男性年齡的增加，前列腺增生是很正常的現象。前列腺增生的症狀一般在中老年時就表現出現，70歲以上的男性90%都有前列腺增生的煩惱。症狀為：排尿躊躇、間斷、終末滴瀝、尿線細而無力、排尿不盡等。
支招：
過多攝入脂肪而蔬菜水果卻食用不足，會大大增加前列腺疾病的發生風險。有國外學者指出，適量食用一些含雌激素較多的食物可起到一定的預防作用，如醬油、豆類、茶、蘋果、洋蔥等。