你總是擔心別人誰來擔心你
擔心別人對你的看法並不一定是適度的壞事。因此，它可以使我們更加友好，對其他人的思考方式更敏感。這也使我們更有可能避免因尷尬或羞恥而重複犯錯。麻煩的是，我們大多數人都非常擔心我們如何與其他人接觸。至於它本身就是一種焦慮。
您是否花了很多時間擔心其他人對您的看法？因此，你是否發現這種焦慮阻止你做事，因為你害怕它看起來如何？根據研究，這些恐懼是錯誤的。我們假設其他人花費的時間遠遠超過他們對我們的判斷。並且，我們高估了當他們想到我們時他們的看法有多麼消極。
這樣可以更容易地停止擔心其他人對我們的看法。實際上，它可能是一個難以克服的困難。今天，我正在分享一些提示，幫助您花費更少的時間和精力來擔心別人對您的看法。
為什麼我們擔心其他人對我們的看法？作為人類，我們本質上是社會性的，我們如何看待他人是我們如何識別的一部分。根據託尼·羅賓斯和麥德尼斯的研究，需要適應和連線是人類六項基本需求之一。這可能是自然的，但這並不意味著它是健康的。
廷佛警告說，這可能導致批准焦慮。這最終將您的快樂和滿足感置於其他人的手中。因此，對於我們這些焦慮不安的人來說，這是一場噩夢。我們能不再擔心其他人對我們的看法嗎？值得慶幸的是，我們可以超越其他人喜歡和接受的需要。
理解它與之相關的信念
在你擺脫其他人可能會想到你的問題之前，先了解它為何如此重要，這是有幫助的。
很多與我們的條件有關。從我們年輕的時候起，我們經常被期望遵守某些規範。這些包括與被喜歡和接受有關。很容易陷入被認為必須成為某種被喜歡的方式的感覺。帶著 我的焦慮，我相信我需要被“完美”才能被人喜愛。這導致了巨大的壓力和壓力，以適應這一點。然而，我從來沒有感覺到足夠好，或者就像我真的是我一樣。
意識到我必須挑戰這些信念並用更積極的替代方案取代它們是克服焦慮的重要轉折點之一。
我們所想象的其他人會想到我們可能與我們內心的批評者密切相關。這是你頭腦中嘻嘻哈哈的小聲音。那個告訴我們你必須對其他人有什麼看法的消極事情。大多數時候，沒有實際的證據來支援這一點。如果你挑戰內心的批評者，這就是你會發現的。
如果我們判斷自己，那麼如果我們期望其他人也這樣做，那就不足為奇了。
瞭解你的價值觀
瞭解對您和您想要的人來說重要的事情可以幫助您減少對需要外部驗證的關注。
你無法控制別人的想法
不是每個人都會喜歡你，就像你不喜歡你遇到的每個人一樣！這很大程度上與他們對你的看法有關，這些看法往往與你沒有任何關係，而是對另一個人說了很多。你不能控制別人對你的反應方式，無論你怎麼努力，或者你對他們的意圖有多好。
這項研究發現，人們如何看待自己以及他們如何看待他人之間存在著密切的聯絡，特別是在接受時。我們都知道那些似乎喜歡讓別人失望的人。不要反映他們是如何接受你的，試著把它看作是接受他們自己的標誌。
將你的能量轉移到其他地方
接受這樣一個事實，即你無法控制別人如何看待你，這使你可以更自由地將注意力集中在其他地方。它還有助於打破這樣的想法：如果你遵守某些想法，你會自動地遇到其他人。
擔心其他人如何對你做出反應可以阻止你，阻止你改變你的生活。如果你因為害怕你對其他人的看法而一直在努力，那麼新的前景可以為你開始做出這些改變鋪平道路。
學會愛自己（或者至少接受自己！）
如果你能學會接受自己 並且認識到你的自我價值，這是限制你重視讓其他人驗證你的重要一步。對自己是誰感到自在，並且知道自己已經足夠了，這是我真正親近的事情。它不會在一夜之間發生，但對我來說，這是你能為自己做的最好的事情之一。
最後，學習如何不再擔心其他人對你的看法可能會很困難，特別是當你長期做的事情時。這絕對是可能的。