葛優躺是什麼意思啊
腰疼是孕中晚期常見的症狀，主要是由於胎兒壓迫腰椎及器官引起反射性疼痛，不良坐姿有可能加劇疼痛程度。
執筆：胡蝶
編輯：胡蝶
定稿：歐陽比文
懷孕進入孕中期後，隨著肚子一天天像吹氣似的鼓了起來，媽媽會感到許多之前沒有的不適感。坐著也不是，躺著也不是，“坐臥不安”說的就是孕媽。
許多孕媽在嘗試了各種姿勢後，發現最舒服的還要數“葛優躺”，放鬆四肢又能半倚著沙發或床頭，儘管造型有些“放蕩不羈”，卻體會到了為什麼大家都喜歡這個姿勢。
“葛優躺”不適用於所有人，孕婦還是少“癱”為妙
佳佳懷孕7個月了，身體情況還不錯，所以一直堅持上班。隨著肚子越來越大，佳佳倍感辛苦，回家以後立馬往沙發上一栽，手腳一放，一個標準葛優躺就此形成。
佳佳正半靠在沙發上玩手機，姐姐看到她這個姿勢，連忙讓她坐好。佳佳心裡還委屈，到了自己家，躺一會還不行了？
姐姐耐心和她解釋：“這樣一開始是舒服，但是後腰沒有支撐力，你不怕窩著寶寶嗎？”佳佳一聽這才起身，怪不得自己雖然感覺放鬆，卻總是覺得腰疼。
錯誤坐姿不可取，又傷腰部又傷胎
孕婦因為身體沉重，常常是能坐著就不站著，以緩解自身疲勞。而錯誤的坐姿不僅不能起到休息的作用，還容易對身體甚至胎兒造成傷害。
葛優躺雖然讓人身體放鬆，但對孕婦來說卻不適用。本身因胎兒擠壓，脊椎受到的壓力就很大。
這個姿勢不能很好地對身體起到承託作用，反而讓腹部得不到伸展，血液迴圈不暢，
壓縮寶寶的生活空間，讓寶寶容易處於缺氧狀態。
懷孕以後，這幾個坐姿都要改掉
1. 久坐
一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到血管。
所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。
孕婦長期久坐易壓迫下肢血管，長期保持一個姿勢也會讓腰部以下肢體僵硬，孕肚較長時間內只壓迫同個部位會明顯阻礙靜脈迴流，
加重水腫症狀。
2. 二郎腿
研究證明，經常蹺二郎腿的人，其脊椎，腰椎都會產生一定的偏位，而且盆骨和相對應的關節也易受到勞損。
如果在懷孕之前就習慣經常蹺二郎腿，那麼這種不對稱的受力易使骨盆發生傾斜，不利於胎兒入盆，也會造成兩邊骨骼磨損不對等，
導致孕媽脊椎變形。
如果懷孕後一時半會改不過來這個習慣，會加重對下肢的壓迫情況，同樣導致水腫加劇。
3. 雙腿交叉
有些寶媽習慣比較淑女的坐姿，坐下時不自覺地交叉雙腿。但對孕婦來說，這是一種比較危險的坐姿。
首先雙腿交叉不可避免地會改變下腹部形態，擠壓孕肚。其次這種坐姿封閉骨盆，不利於胎兒入盆。
多數孕婦會在36周左右感到孕肚逐漸下沉，如果胎兒不能順利入盆，容易導致胎膜早破，以至於最後難以順產。
如果胎兒入盆較慢，會為分娩增加難度，增加剖腹產機率
。
孕期“坐有坐相”，省力又健康
1. 護著後腰
孕婦適合座椅高度40釐米左右，坐墊柔軟，靠背設計符合人體工學的椅子。
如果坐下時感到腰部懸空，
在孕婦後腰處放置一個枕頭或稍硬的靠墊
，能有效承托起腰部，分擔孕肚壓力，減輕對脊柱的損傷。
2. 分開雙腳
坐下時應保持雙膝開啟與肩寬相等的寬度，禁止二郎腿、麻花腿等不良坐姿。
3. 坐滿椅子
孕婦坐椅子應將屁股坐滿整個椅子，不要只坐前面的部分，這會導致腰部肌肉僵硬。
身體向後坐，胸部略前傾，
讓膝蓋的高度低於臀部的高度，有助於胎兒順利入盆。
糖果媽媽叮囑：
不論或坐或躺，偶爾平均30~60分鐘起身活動一下，有助於緩解孕肚沉重帶來的不適。
我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。