身高165體重120斤怎麼減肥
文/妍
在歐美地區健身文化普及程度比國內更加廣泛，不管是任何年齡段的人都非常喜歡健身。她們深知健身會給人帶來很多的好處，不僅僅是在身材方面，給身體也會帶來一定的影響。長期健身的人始終保持一顆年輕的心態，而且她們與身邊同齡人相比要年輕很多，健身也可以讓人緩解衰老的狀態。
很多人一說只有有錢人才有資格去去健身房鍛鍊，這其實只是一個藉口。如果真心想運動，不管條件有多差都會克服挑戰自己。健身不分貴賤貧窮，也不分任何年齡。只要想健身就行動起來，證明給自己看。
圖中這位丹尼爾透過健身塑造了性感火辣的身材，她的身高是165釐米，體重達到了120斤。雖然這個身材比例不屬於標體範圍，但是在她身上也沒有多餘的贅肉。擁有纖細的腰圍和完美的腰臀比，使她整個人的身材散發一種迷人的魅力。從圖中可以看出她的臀腿部位非常結實，飽滿的翹臀和粗壯的大腿充滿了力量。
之所以能夠練成這樣的身材，她表示是因為自己平時經常做負重訓練。透過力量訓練可以增加肌肉，讓身材線條看起來更加飽滿。鍛鍊臀腿部位主要練習負重深蹲或負重臀橋，臀橋主要是鍛鍊臀大肌，使扁平的臀型變得越來越飽滿挺翹。深蹲不僅可以增加肌肉，而且也能增強腿部的力量。
除了健身運動之外，她對自己的飲食也很講究。她經常會吃一些富含消化酶的生食，這樣有助於腸道消化。另外平時幾乎很少吃高含量的油炸食物，多數都是以清淡為主。只有自律的生活習慣，才能夠一直保持完美的身材。沒有人從一生下來就能擁有完美的身材，很多人都是通過後天的努力一點一點的改變換來的。
而且即使你擁有了纖細苗條的身材，也得一直保持健身的習慣。把健身當成生活習慣，享受健身運動的樂趣，漸漸的你就會習慣這種生活方式。
丹尼爾從剛開始接觸健身到現在已經長達4年多，在這期間裡她幾乎每週都會去健身房鍛鍊2次左右，而且每次運動的時間都保持在兩小時以上。每次運動完之後渾身大汗淋漓，她表示非常享受這種感覺，流汗之後瞬間感覺一身輕，緊張的壓力和煩惱也瞬間都釋放了。
今天的分享到這裡就結束了，如果大家對健身有何建議，歡迎留言分享！
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