用膠杯泡茶有什麼壞處
睡眠對人體健康有著很重要的作用，人生三分之一的時間在睡眠中度過。
對於很多熬夜加班的人來說，睡眠時間並不充足，長此以往，身體的一些器官就會發生病變。
充足的睡眠不僅能恢復一天所消耗的體力，還能修復內臟。
睡眠作為人正常的一種生理現象，能反映出健康問題，如果出現以下五種情況，你就要警惕了，這是身體在發出訊號。
如何透過睡眠狀態看身體疾病？
1、睡覺時擁抱東西
絕大多數人喜歡睡覺時抱著玩偶或者趴著身子睡，睡覺有這些習慣的人，會出現心悸和胸口悶的情況。
這類人一定要多吃蘋果和櫻桃等水果，經常對穴位進行艾灸，將烤過的甘草和肉桂洗乾淨，放在杯子裡面，泡茶喝。
2、睡覺時說話或磨牙
很多人在睡覺時都有磨牙或者說夢話的習慣，這說明一個人的心經熱，其實，只要學會滋養心臟，心經熱的情況就會改善，如果不及時治療，嚴重會出現身體虛弱或者夢遊的情況；
當心髒沒有足夠的津液滋養，還會出現尿黃和心煩意亂的情況，這類人平時一定要多喝熱水，多吃水果和蔬菜。
3、睡覺打呼嚕
睡覺打呼嚕是一種常見現象，打呼嚕的主要原因是身體沒有足夠的津液，鼻子沒有得到津液的滋養，所以出現打呼嚕的情況。
足厥陰肝經迴圈的主要部位是鼻子，當肝膽經出現失常情況時，人就會打呼嚕，這類人群可以適量服用一些柴胡劑，長期服用柴胡劑會對脾胃帶來傷害，這點大家一定要清楚；平時可以在中醫的指導下對陽陵泉穴以及按太沖穴進行按摩。
4、手腳併攏
手腳冰冷是很多人的通病。手腳冰涼的人，就算裹緊被子，也暖和不起來，總是感覺手腳冰冷。
因為身體寒冷，晚上睡覺會不自覺地將身子蜷縮城一團，這提示著人的脾胃功能出現障礙，心氣不足，四肢末梢得不到充足津液滋養，這類人群要想改善這種情況，可以透過喝生薑紅糖大棗水來振奮陽氣。
5、容易醒，夜尿多
有一些人睡眠比較淺，凌晨一點到三點總是起床上廁所，出現這種情況的主要原因是肝臟和腎臟發生病變，當你睡眠出現了以上情況；
一定要去醫院及時做相關檢查，注意：睡前不要多喝水，因為水喝多後，就會尿頻，起夜頻繁會影響睡眠質量。
總的來說，當睡眠出現以上問題時，一定要重視起來，及時到醫院檢查，睡前一定要放鬆心情，調整好心態，不要讓自己的情緒過於緊繃。
睡前可以透過舒緩的輕音樂幫助入睡，晚上八九點鐘以後，儘量別喝咖啡或茶，除非你是熬夜加班，咖啡和茶有提神醒腦的作用，嚴重影響我們的睡眠質量。
養成良好的生活習慣，晚上儘量不要看手機和電腦，早起看手機比晚上看手機的危害小，還不影響睡眠。