練完瑜伽可以吃什麼
在一堂大汗淋漓的瑜伽課之後，在體驗了脂肪燃燒的樂趣之後，有什麼食物能讓自己開心起來呢？一杯咖啡、一份甜點、一碗營養粥……品嚐完美味後，總會讓人感到滿足。
然 而，有些食物非常不適合剛練完瑜伽的你！
1、生冷蔬菜
瑜伽之後，未經處理的生冷蔬菜是不合適的。
蘿蔔、芹菜、辣椒和西蘭花可能是健康的低脂肪食物，但它們不適合運動後食用，因為它們不足以補充能量來維持健康的新陳代謝率。
然而，如果你必須吃蔬菜的話，你可以新增如酸奶、堅果黃油或鷹嘴豆泥等醬料來製作的沙拉，但不能新增奶油。
2、高脂肪食物
薯片、炸薯條、漢堡包、熱狗和玉米片可能會很快填飽肚子，但是瑜伽之後吃它們相當於讓之前的運動效果白費。
這些食物中的脂肪很難消化，這肯定不是在大量出汗後你想看到的情況，瑜伽後你需要補充的是糖原，而不是儲存在體內的脂肪。
3、過鹹食物
含有過量鹽的零食，如薯片或椒鹽捲餅，會降低身體的鉀含量，導致恢復較慢，鉀是一種礦物質，在細胞活性中起著重要作用，在鹽中的鈉更重要。
因為瑜伽出汗，身體釋放了大量電解質，所以吃含過多的食物導致鉀元素流失是不合適的。
4、披薩，燒烤
適度吃烤肉沒問題，但只適合早餐，為接下來一天的活動儲存熱量，但瑜伽之後就不適合了。
因為烤肉不容易消化，瑜伽後會干擾你的身體新陳代謝，雞蛋等食物應該是補充蛋白質的首選。
比薩含有太多脂肪，尤其是香腸等餡料不適合運動後食用，吃一小塊相當於一天白練，你肯定不想發生這種事，健身後推薦的麵食是全麥麵包。
以上這4類食物都不適合在練完瑜伽後食用，此外，果汁，汽水最好也不要喝。