睡覺淺眠怎麼辦
我
也是失眠且淺眠者，睡前需要週轉反覆1小時左右才迷糊入睡，說真的，從工作以來，最大願望就是一覺到大天亮，特羨慕倒頭就睡深度睡眠的人，他們也迷惑我，睡覺不是特簡單輕鬆的事嗎？有那麼難睡。
最近這段時間我也尋求各種方法，找到了幾
招
適合我的，希望也能適用於你吧。
注，前提還是需要你放下手機，少去看刺激的東西。
第一招：
無視睡眠這概念
我們是否因為各種網上營銷號，科普，家人友人的告誡，從而不斷放大睡眠的嚴重性。
比如少睡於8個鐘，身體就處於虧損狀態，白天睡再久也補不回來。熬夜面板差，等於慢性自殺，容易猝死等等。
我所做的就是剔除睡眠這詞，到點就躺在床上，不去想要睡了，我還能睡幾個鍾等，就這樣閉著眼。
第二招：
相信身體的恢復能力
不再去害怕網上所說的熬夜各種危害，爺可是進化了幾萬年的成功生物，受損了身體它會有自己的恢復能力，你能做的就是躺好然後交給身體就行。
就算沒睡著，閉目養神，退一步說幹躺著也能讓它有精力幫你修復，躺著既是恢復，就算一個小時，那也是恢復。
第三招：
相信大腦它心中有數
不管你在能抗，累的不行你該睡還得睡。躺下大腦就開始放電影？刷刷各種生活片段？沒關係，你還有精神罷。
不需要時刻去制止它，比如哎呀別想了啊，明天我狀態不好怎麼辦？接下來它反而給你播放明天狀態不好的場景，唱反調，讓你更不能睡。
隨你吧，任由它想，想著想著覺得無趣它就想睡了。
第四招：
習慣成自然
以上幾種方法如果能做到，久而久之能夠入睡了，那就不用每次都找方法，睡前哄身體。
把方法們都濃縮一個口訣，比如懂得都懂，意思是身體你知道我的想法，該幹嘛幹嘛吧。
目前
我就靠這方法能做到半小時內入睡，當然除了方法，平時也要注意生活規律，不要晝夜顛倒，睡前不要刷手機，還要儘量多運動，消耗精力。
祝各位小夥伴今夜好夢。