為什麼眼神這麼不自信
去年有一天，學霸的領導突然問了我一句，陳銘賢，你是不是有點不自信。麻蛋，裝了這麼久，骨子裡的東西還是暴露了。
我倒不介意不自信這個事，我接受我所有的既有事實。我只是在意給予對方的感覺，這影響他對我的價值評估。
有幾種人天生就看起來不自信，第一種是來自小地方，沒見過大場面的人，第二種，是內向的人。
我倒不認為不自信有什麼不好，但社會對此有些無意識的歧視。比如，不自信代表說謊，不自信代表能力差，不自信代表心理素質不行。
你已經努力這麼久了，為什麼還是被輕易看穿，你骨子裡的不自信呢？
01
不自信的5種常見訊號
別人是怎麼一眼看穿你的隱藏的不自信的呢？不是他有什麼讀心術，而是你做了一些反常的表現。
比如，語速變快，平時1分鐘說200個字，突然彙報工作時，你變成了機關槍，噠噠噠說個不停，而且沒有停頓和休息。
還有，聲音變得很小，比平時交流的時候要更加謹慎，咬文吐字沒有過去那麼清晰，當然有些人會採用相反的方式來掩飾緊張和不自信，變得非常大聲，來給自己壯膽，但這個要內行人，才容易發現。
另外一個重要判斷依據是你的眼神，如果你的眼神左右閃爍，不敢長時間直視對方，也容易讓對方以為你是不自信的。
此外，一些肢體動作也容易傳遞不自信的資訊，比如：撓腮抓耳，雙手握拳、握麥或把手放在背後，身子依靠桌子等
還有一些對語言比較有感知的人，也會從用詞中感受到你的不自信。不自信的時候，你會無意識新增一些詞，比如：我覺得，我想，大概，大部分，有些人，有時候等
總的來說，他們並不是對你家庭背景、成長經歷有了解，他們是從語速、音量、眼神、動作、用詞來判斷。
02
我們為什麼會不自信？
不自信的原因很多，而且每個人的情況不同，但最重要的一條是成功的經驗。
我工作中看過一些老闆，真的不擅長當眾講話，但至少聲音都比較大。你可以知道他不擅長這個，但你能感覺他身上的自信，也就是我們平時說的氣場。
當然也有一些奇怪的例子，我在培訓過程中，也邀請過一些業務專家給業務條線的人做分享，雖然內容對學員還是挺有用的，但給人的感覺很不自信。
她們的原因是這類的場面，經歷的太少，沒辦法把專業上的自信，在陌生的場景中展示出來，也是我們俗稱說的怯場。
內向和從小地方來的人，容易犯這個毛病。
雖然我是培訓師，多少年，我依然可能犯這個錯誤，我是來自一個人口不足1萬的鄉鎮，整個學習生涯，在臺上講話不超過10次。
從談吐上我不算很內向，但從行為來算，我非常內向。我過年過節，很少找同學玩，我喜歡呆在家裡。
但沒有關係，表達只是門技能，任何時候什麼性格都來得及學習。
還有一種經典的不自信，你面對的是一個陌生領域。只要你不是個演員，你都會表現出不自信。
比如，面對大領導，面對比你厲害的專家，因為這都是低機率的事情，你會有點陌生恐懼感。
03
怎麼治癒不自信？
根治其實挺難得，也許骨子裡的不自信是來自基因的影響。
1961年美國大文豪海明威，在家中地下室用雙管獵槍自殺，7年前他剛剛因為《老人與海》獲得諾貝爾文學獎。
後人推測他對自己的寫作要求很高，發現自己可能再也無法達到《老人與海》的水準，就陷入了絕望，雖曾試圖靠深海捕魚、打獵、飲酒等來分心，但是還是徒勞，最後才要自殺。
但我更相信有家族基因的詛咒，在海明威29歲，剛開始文學之路時，他的父親因為生意破產，嚴重鬱抑自殺身亡。
5年後，他的妹妹厄休拉·海明威因癌症和抑鬱症服藥自殺，十幾年後，海明威唯一的兄弟萊斯特和他的孫女瑪爾戈也相繼自殺身亡。
海明威透過文學塑造了自己文壇硬漢的形象，但最終踐行了“一個人可以被摧毀，但是絕不能被打敗。”的名言。
關於自信，我們可以有2條思考。
一、接受不自信。
人生有那麼多追求，很多不能實現，只有失敗。所以，不自信是人的常態，沒必要對自己苛求十全十美。
二、裝自信。
我們可以透過偽裝來掩飾自己的缺點，比如，控制自己的語速、音量、眼神、動作、用詞的等。
我們重點說一下第二條，容易練習的部分。
1、降低語速
通常語速越慢越顯得穩重靠譜，國家領導人、大人物、高管、上了年紀的人都是這種風格。那到底要慢多少呢，答案是比你的同齡人慢20%，這樣能讓你顯得更成熟，一副不急不慢的感覺。
2、提高聲音
聲音大小的標準就是讓別人聽得清，根據南方人和北方人的特點，對南方人你要小聲點，對北方人你要洪亮點。同樣對年輕人和年紀大的人也是要區別對待，這是一個實踐，你需要反覆除錯。
3、直視對方
眼神是非常重要的一個訊號，特別是陌生人，在溝通交流中，更需要頻繁和長時間的直視，比如一分鐘內2-3次10秒左右的直視。之後，可以根據熟悉程度遞減。
4、減少動作
動作的幅度越小越少顯得越淡定，所以在面對職位高的人，要注意姿態，不要過分拘謹，1分鐘內不要超過3個動作，但也不能沒有變化，可以偶爾看看其他人。
同時，儘量模仿同步對方的動作，這些細節往往能在心理上起到無意識的積極影響。
5、少用虛詞
絕大部分人都有口頭禪，但不通過錄音自己就發現不了。口頭禪不影響理解但影響體驗，特別是一些語氣助詞，容易影響嚴謹性的感覺。
改變用詞習慣，這是一個非常難得事情，往往需要別人的幫助，關鍵場合，找朋友演練是非常有用的方法。
平時還要注意別人的說法方式，學習模仿是日常要刻意留心的事，但對我個人而言，朗讀文稿是一種比較好的改善方式。
如果以上的方法你記不住，覺得很難掌握，那就記住一個字“慢”。
慢工出細活，慢下來，就給自己爭取到思考和行動的時間，只要慢下來，你能夠反應過來，什麼才是正確的行為。
不自信並不可怕，可怕的是你要裝作自信的樣子。但沒有關係，裝也是一種練習，你會熟能生巧的。
