汗流浹背後跟什麼的
讀書時由於經常熬夜，壓力也大，在不知不覺中從標準體重就到了超重狀態，然而自己並沒在意，畢業後就到了一個新的小城市，人際關係複雜，舉目又沒親朋好友，自己很不適應，透過尋找美食排解心中的苦悶，尤其到了春夏之交，肥美的小龍蝦就上市了。
只要走上街頭，大街小巷都飄著龍蝦和燒烤的味道，看到人們觥籌交錯、人聲鼎沸的場景，自己也就忍不住找個地方坐下，拿起選單一陣狂點，一個人竟然能吃兩斤多小龍蝦，啤酒四五瓶，還有各種擼串、臭豆腐必不可少，吃上兩個多小時，酒足飯飽後，懶得走路，就直接打車回家，久而久之，自己便加入了肥胖的行列。
直到有一天單位組織體檢，當拿到體檢報告的那一刻，自己都傻了，各種向上的黑色箭頭，尤其是甘油三脂、轉氨酶嚴重超標，給我打B超的醫生說：”你是脂肪肝，一定要控制體重了！“這才引起我的重視。
醫生的話不能不聽啊，自己也不能拿健康開玩笑，就下定決心減肥，起初到網路上搜索各種快速減肥的方法，試了後沒能堅持自然也就沒啥效果，很快就放棄了，每天拖著沉重的軀體行走，感到諸多不便，尤其彎腰撿東西或繫鞋帶時，臉都漲得通紅，感覺到頭部的血壓驟然上升。
每天洗澡在鏡子前看著臃腫的身體，自己都不喜歡自己，上個大廁蹲一會兒都汗流滿面，才意識到肥胖是一種病，必須得引起高度重視，於是就打了一張減肥記錄表，貼在牆上，執行運動了就打一個勾，沒有運動寫明原因，督促自己努力減肥！
自從有了減肥記錄表來監督自己，下班後沒有特殊事情，就會換上運動鞋到戶外運動，剛開始慢跑不到一公里就氣喘吁吁，汗流浹背，實在堅持不住，沒辦法只好走，必須完成五公里的量！
堅持了一段時間，儘管體重開始慢慢下降，但效果不是很明顯，實在讓人懊惱，也想過辦個健身卡、請個健身教練啥的，但費用太高，最後還是選擇堅持到戶外步行，五公里、七公里、十公里，休息的時候直接走一個全程馬拉松，腳上都磨起了大泡，腳後跟也隱隱作痛，尤其到次日一大早，腳後跟疼痛加重，走上幾步才會有所緩解。
儘管腳後跟疼，也沒放在心上，直到有一天走起路來一瘸一拐，才到醫院看醫生，醫生根據核磁結果，診斷為跟腱炎，遇到了良心醫生，什麼藥也沒給我開，他說患了跟腱炎也沒什麼好辦法，只能少站立、少走路，要麼做個理療或針灸什麼的，進行緩解。
於是就停止了運動，但內心還是渴望儘快減肥，就到自己所在地的一箇中醫院做了十多天的針灸、理療、按摩，做完後效果還不錯，不過中醫還是建議我少走路，好好恢復一段時間。
只能老老實實聽醫生的話，休息期間在網上買了兩本關於運動的書籍進行學習，透過學習，才知道運動也要適量科學，不能為減肥傷害到健康，收穫頗多，科學健身才有益於健康。讓我也懂得了減肥的基本原理，那就是消耗的一定要大於攝入的，否則很難減下去，也讓我真正明白管住嘴邁開腿的內涵！
從此以後，每天都嚴格控制飲食，堅持快走，快走五公里身體沒有任何不適，就這樣堅持了兩年，走了三千多公里，體重下降了28斤，最主要的是甘油三脂進入了正常範圍，人也感到精神了很多，一年到頭幾乎都不會感冒一次，即便有個感冒，很快就會治癒。
反反覆覆的減肥，反反覆覆的失敗，自己的親身經歷告訴自己，堅持長期做好一件事情真的沒有那麼簡單，堅持一段時間相對比較容易，可做到長期堅持做好一件事情真心不容易！回頭看自己的減肥記錄，都是短暫性的，反反覆覆告訴自己要少吃多動，可還是被現實中的自己打敗，有些恨自己說到做不到，凡事都是自己所造成的，意志力不夠堅定，執行力不夠徹底，面對這些問題，自己一直在克服，最終養成了運動的習慣，讓自己的體重慢慢降了下來，感覺所有的付出都值得！
建議：
肥胖是非常危險的，慢慢地會影響到身體健康，自己的健康需要自己負責！只要現在引起高度重視，相信透過自己的毅力和日常的努力，會將體重減到正常範圍之內。一定要科學減肥，急不得！