並不感冒是什麼意思
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人類群體中有這樣一種人，他們在遇到問題時，無論大小，總是會反反覆覆的思考，如陌生人的一個眼神、參加聚會時的氣氛、他人不經意的一句話，都有可能在他們內心激起強烈的情緒變化，以至於他們在情緒問題上要付出比別人多的多精力。
這類人的行為常常被我們定義為“想太多”，但其實這只是一種正常的情感模式，人群中平均有25%的人都屬於這種體質，心理學術語稱之為“高敏感體質（High sensitivity constitution）”。
這類人之所以會想很多，是基於天生的內部機制，多項研究都曾證明這一點。
神經科學家 Bianca P。 Acevedo 研究發現：
高敏感體質人的大腦中，涉及資訊整合、同理心、社交相關的腦區活躍度往往要比非敏感體質的人高很多。
2011年的另一項研究也發現：高度敏感者的多巴胺調製和受體系統，跟普通人有明顯差異。
心理學家Jung說：
高敏感可以極大地豐富我們的人格特點，只有在糟糕或者異常的情況出現時，它的優勢才會轉變成明顯的劣勢。
因為那些不合時宜的影響因素讓我們無法進行冷靜的思考。
所以說，那些被我們認為“想太多”的人身上其實有很多優勢，“想太多”也是一種難得的天賦，只要懂得在適宜的時機運用，既能輔助我們實現人生價值最大化。遇事總是“想太多”的人，有這三種異於常人的特殊優勢。
一、高創意、高發散性思維
很多藝術家、畫家都是高敏感體質，因為高敏感的人極其容易感知到很多普通人感受不到的細節，如對光線、微小的聲音、他人情緒的變化等等。
長期的感知積累使得他們的情緒情感更豐富飽滿。在工作中，總能提出很多有創意性的點子、想法。
所以如果你是一個高敏感體質的人，在職業選擇的時候，可以多考慮考慮創意性的工作。這樣既能讓你的心理處在相對舒適的區域，亦能使自己更完全地實現人生價值。
二、價值觀恆定、能夠冷靜思考
生活中很多人在問題面前很容易被他人帶節奏、帶跑偏。但高敏感特質的人，很難被帶節奏。
伊爾斯·桑德在《高敏感是神天賦》中提到：“高敏感型人擁有發達的神經系統，可以感知到事物細微的差別，並對資訊進行深入的加工。”
因為他們經常處在深度思考的狀態中，所以看問題更全面更深刻，對待問題有他們自己的一套邏輯。
這一優勢在任何時候都是加分項，因為只要思考，推動自己正確認識出現在自己身上、周圍的一切問題，相對來說做出正確抉擇的可能性就更大。
人生的最高階的智慧便是選擇，只有選擇對了努力和堅持才有意義，否則不過向著錯誤的方向衝動前進，難有好結局。
三、強共情能力
總有人在看到他人遭受苦難的時候感覺不到悲傷，這類人通常屬於低敏感體質的人。
而高敏感特質的人能夠輕易感受到別人的情緒變化，細緻入微地體會別人的感受。這項優勢看似無用，實則有大用。
強共情能力有益於個體搭建與周圍人、社會的關係。
生活中的大部分煩惱都是來自己於人際關係，可能是伴侶、可能是同事，當他們都是低敏感特質的人時，他們常常很難設身處地的為他人著想，理解他人的處境，導致矛盾衝突四起。
而一個高敏感體質的人，能將心比心、榮辱與共，時時處處和你的生命產生真實的碰撞、產生深深的生命連結感。
美國心理學家Arthur joramikaliz在《共情的力量》中說：“感情上的理解絕對能給人安慰，比任何語言都有用。”有誰會拒絕一個能夠深度理解自己、看見自己的人呢？
不過這一切都需要建立在對高敏感體質的正確認知上
。社會環境是複雜且多樣的，有時候高敏感體質的人會在命運的安排下，處於他較難適應的生活或工作環境中，若沒有正確的認知，沒有能夠指引自己內心前進的理論，高敏感體質的人很容易陷入惡性糾纏的怪圈，即消耗精力又沒有實際意義。
我們需要明白“高敏感體質”只是一種體質，並不是病態存在。
如果你是高敏感體質你不需要刻意改變自己的性格、也很難改變，你只是需要正確的認知自我、接納自我，並找到一套正確的準則指引自己。
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作者 | 湯米
第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料：Bruk， A。， Scholl， S。 G。， & Bless， H。 （2018）。 Beautiful mess effect： Self–other differences in evaluation of showing vulnerability。 Journal of personality and social psychology， 115（2）， 192-205