心理學博士蘇珊·富沃德伯說：“父母在我們心裡，種下的精神和情感的種子，會隨著我們一同成長。”
種子會發芽，原生家庭的影響，會伴隨一生。即便不住在一起，依然會在心裡響起他們的聲音，就像紮根的樹，深入骨髓。
種子的成長，離不開精心的呵護。這個呵護的人，就是自己。如果任由枝葉瘋長，只會生蟲，潰爛、產生毒素。
儘管不幸的童年，會影響一生，但每個成年人，都有能力降低影響，治癒童年，活出自己的人生。
正如山下英子在《斷舍離·心靈篇》裡寫的那樣：
“很多人會在不知不覺中，被身邊最親近的人影響，如果這種影響是被動的，是不舒服的，那麼就要果斷地斷舍離。”
只有內心獨立，客觀對待這些種子，才能獲得真正的快樂。為自己的內心做斷舍離，是幫助我們活出自己，通往幸福的出路。
情感斷舍離，其實是高階地善待自己。
01、“我不配”式思維：當斷
奇葩說裡的辯手席瑞，小時候家裡很窮，喜歡什麼，都不敢開口和父母要。
有一次和姥姥逛超市，看見眼饞好久的桔子罐頭，他沒忍住，伸手摸了一下。這一幕被姥姥看見，就買給了他。
回去的路上，姥姥說：“這個罐頭能抵我們一天的飯錢了。”喜悅的心情，被深深的虧欠感迅速代替，幼小的他意識到：原來我是不該要的。
他到今天都清楚地記得，罐頭的價格是７塊９。後來每次到消費場合，他都有一種緊迫感。聽到誇讚時，第一反應不是開心，而是“我不配”。
他早已擁有足夠買下一火車罐頭的能力，但不配的感覺，始終無法排遣。這種情況在心理學上，被稱為冒充者綜合症。這樣的人面對誇讚，不是假謙虛，而是真心虛。
冒充者綜合症，是明明很有能力，且已經獲得了成功，卻把一切歸功於好運和碰巧，無法坦然接受他人讚美。
表現為習慣性否定自己的能力，越親近越有壓力，怕對方失望，把取得的成績歸為運氣，而非自己真實的努力。
愛因斯坦臨死前說：“人們過度尊崇我的工作成果，對此我十分不安，感覺自己不知不覺間成了騙子。”這位開創了物理學四大理論的大神，也深受這一心態的折磨。
不配感，真的無法改變嗎？
山下英子在《斷舍離·心靈篇》中說：“無論什麼樣的物品，它的價值都是由我們自己決定的。”
人的價值也是這樣，生活中的不配感，都源於我們內心的感受。也就是說，那只是內心戲，並不是事實。
成年後的我們有獨立思考能力，也有創造生活的能力，需要斬斷“我不配”的思維。
當覺得“我不配”時，要勇於打破自我否定的習慣，重新審視當下的想法，用事實作為證據說服自己。
楊絳說：“我們如果反思一生的經歷，都是當時處境使然，不由自主，但是關鍵時刻，做主的還是自己。”
看到自己的價值，斬斷否定模式，才能在客觀評價中，走出內心的困境。
02、過去的“死結”：當舍
美國著名女演員麗塔海華絲的父親和母親都是舞蹈家。
可以說，麗塔是在紐約的娛樂圈裡長大的。那些金光閃閃的明星，對麗塔來說，不過是家庭宴席的座上客。
然而，無限光明的出身和前途是幸運，也是噩夢的開始。
3歲被父親逼迫習舞，6歲和父母登臺表演，8歲出演兩部短片。無論在哪，只要有機會，她都被父親推上臺。從身體到心靈，都被父親操控著。
失去自由只是開始，真正的噩夢發生在她13歲那年。色慾燻心的父親，脫掉了她的衣服，把罪惡的大手伸向了她。從那之後，她的靈魂彷彿被抽空了一樣，變成了一具行屍走肉。
直到麗塔16歲那年，父親為了錢，直接將她“賣”給了福克斯，同年拍攝《淡定的地獄》出道。
被至親“捆綁”的她，終於開始自我救贖，她鑽研劇本，融入角色，全心投入表演事業，一舉成名，被封為好萊塢的“愛神”。
生活能治癒的，永遠是自己願意走出來的人。與其指望別人救命，不如自我救贖。只有自己，是自己人生的責任人。
山下英子認為：“要是自己無法做出選擇、作決定，所有的行為就都沒有任何意義。舍掉過去生活的“死結”，只能靠自己的覺醒和行動。
電影《肖申克的救贖》裡有這樣一句話：“每個人都是自己的上帝，如果你自己都放棄自己了，還有誰會救你？”
這個世界不會因為你的哭訴，就給你大開方便之門；更不會因為你的抱怨，而對你仁慈，只有自己才能主宰自己的生活。
已經發生的，無法改變，誰也不能重活一次，如果就此消沉，只會讓自己的人生劇本，已悲劇收尾。
而未來是可以改變的。每個人都有改寫自己未來劇本的能力，這需要先和過去做個了斷。敢於邁出這一步，才是人生新篇章的開始。
也只有邁出這一步，才是對自己的人生負責。
03、無法承受的親情：當離
前段時間，現實版樊勝美的新聞，看得讓人心寒。
一個96年出生的女生，在杭州工作三年，三年期間不斷地被家人索要錢物，要給家裡人寄錢，還要照顧自己的弟弟。
她媽的手機永遠是最新款，而她自己用的是五六年前的老款6s。她爸每次管她要錢都是幾萬幾萬的要，如果錢不夠，那就是“都給我！” 。在家人的壓迫下，已經是公司骨幹的她，連一雙鞋都不敢買。
2019年10月份，在又一次被父母索取錢財之後，壓抑的女生在錢塘江旁散心，意外遇到漲潮去世，事後公司出於人道性補償給了家屬6萬。
三天後她父母翻臉不認賬，索賠41萬，背後的原因是要給女孩的弟弟買房付首付。這件事聽起來不像是這個時代的故事，但它卻真實地發生了。
打著親情的名義，卻像“吸血鬼”一樣，試圖吸掉孩子身上所有的血。這樣吸血鬼般的親情，無論你給他們多少，都滿足不了他們的貪慾。
黃執中說：
“父母一生都在等孩子道謝，而孩子一生都在等父母道歉。”
孩子長大後照顧父母是理所應當，但偏偏有些父母，喜歡以愛為名，成為“吸血鬼”。面對父母的無限索取，作為孩子，只希望換取一點愛與肯定。
在孩子心裡，不聽父母的話就是不孝，被道德綁架的人，忘了自己是獨立的人。
所謂天下無不是的父母，本身就不是事實。我們相信大機率的父母很好，但不是所有。被父母坑的事件，也每天都在真實上演。那些受苦的孩子，就在我們身邊。
對於無法承受的親情，要離。
每個人的心裡都有一杆秤，衡量的標準不是倫理道德，而是父母是否給予了你公平、尊重和心疼。
如果這愛的桿秤從未向你傾斜過，那就要學會拒絕，學會放棄，學會切斷那些不值得的聯絡。
作家東野圭吾說：
“誰都想生在好人家，可無法選擇父母。發給你什麼樣的牌，你就只能儘量打好它。”
能把一手好牌打好，不是本事，拿一手爛牌，卻能翻盤，才是真厲害。能做到斷、舍、離，就等於做對了人生的大部分事情。
如果父母讓你覺得自己“不配得”，那就用事實說話；如果父母讓鬱結於心，那就用覺知和行動生出自信；如果父母沒有給足夠的愛，那就保護好自己。
每個人都只有一生，你得活出你自己。勇敢斷舍離，堅強地走出來，這個世界外面沒有別人，只有你自己。
終此一生，只有自己才能為自己負責。