紅棗營養豐富，但很多人不會吃，這5種吃法幫你提升氣血

紅棗營養豐富，但很多人不會吃，這5種吃法幫你提升氣血

紅棗大家都知道是補血的小能手，尤其是在女性月經期的時候，吃點紅棗不僅可以幫身體快速補充血液，還可以緩解痛經問題。

但是對於紅棗該怎麼吃才能充分把它的功效給發揮出來呢？可能很多人最普遍的吃法就是幹吃紅棗了吧，頂多也就是拿水泡一下，其實這樣是會損失很多紅棗別的功效的，下面我來為大家介紹幾種紅棗的吃法，保證能夠讓你把紅棗的功效發揮到極致。

【1】蒸熟吃

因為棗子有補血益氣，調理肝臟的效果，所以在中醫上認為多吃棗子是可以有效預防哮喘病的，但要把棗子蒸熟吃才會有這種效果。

因為一般患哮喘病的大多都是老年人，所以當我們達到一定年齡時，就可以每天吃點蒸熟的棗子，在預防哮喘病的同時，還能增強身體免疫力呢！

【2】煮湯喝

棗子和銀耳，冰糖一起煮湯喝的話，是可以達到止咳潤肺的效果的。紅棗，銀耳還有冰糖大概按照1：1：3的比例煮湯就可以了。

先把銀耳放在清水裡泡發開，之後再把銀耳的黃頭給摘掉，撕成一小塊一小塊的，然後跟紅棗，冰糖一起放在鍋裡一起煮，先用大火，等煮開後，再改用小火煮半小時就差不多了。

【3】紅棗煮雞蛋

雞蛋和紅棗都是營養很豐富的食材，如果把它們倆放在一起，是會達到更好的補血養顏的效果的，如果身體比較貧血的話，平時就可以這樣吃。

先把紅棗和桂圓一起放到鍋裡煮，等到棗子煮爛的時候，再往鍋里加雞蛋，之後改用小火等雞蛋熟了就可以了。

【4】煮粥喝

很多人都喜歡喝粥吧，如果在煮粥的時候順便放幾顆紅棗進去，會有意想不到的效果哦！可能很多人晚上會有失眠的情況，很難入睡。

而紅棗和百合，蓮子一起搭配煮粥的話就會有安神助眠的效果，晚上下班回家喝這樣一碗粥，晚上就會睡的很香甜，第二天一早起來神清氣爽。

【5】泡酒喝

酒喝多了對身體是有傷害的，但是如果把紅棗放在酒裡浸泡，那棗子裡的有機物就會在酒中溶出，這時再喝的話對血管的通暢是很有幫助的。

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