香蕉含脂肪能量高嗎
水果可以說是很多人都會吃的東西，飯後一口水果，無聊時一個水果，簡直美滋滋，重要的是水果的含熱量較低，所以對於那些想減肥的人來說，吃水果的時候稍微不用那麼擔心。但並不是所有水果都是這樣噢，有這麼五種水果，含熱量都超過白米飯了，想瘦身的朋友一定要知道，防止吃過多而身材越來越胖。米飯的熱量大概是每一百克就有一百一十六大卡，現在我們就來比較一下這幾種水果的熱量吧！
第一種，椰子
同樣一百克的椰子，它的含熱量達到了二百多千卡，相當於是白米飯的兩倍，椰汁的味道可以說是很好喝的，所以很容易就控制不住喝多了，人一般吃飯會在二三百克，五百克的米飯一般人應該會很困難，但是椰汁這麼多量是很容易就喝到了，所以正在減肥的朋友就最好不要喝這個了。
第二種，牛油果
一百克的牛油果熱量是一百六十多千卡，它是一種具有高能量，低糖又高脂肪的水果，它的脂肪含量比豬肉還要高，豬肉只有百分之八，但是它卻有百分之十五左右，足足多出了一倍來，但是牛油果裡面有一種東西，不容易引起脂肪的起伏，瘦身的時候，只要不多吃，適量的還是可以的。
第三種，榴蓮
每一百克是一百四十多千卡，榴蓮在泰國非常有名氣，有“水果之王”的美譽。在國內愛吃榴蓮的人也很多，很多的商家愛也會把榴蓮做成各種各樣的甜品點心，而製作的過程中就會就會加入很多的奶油以及糖，這些都是容易讓人發胖的東西。
第四種，香蕉
香蕉每一百克是一百二十多千卡，相信大家都知道，香蕉有助於排便和消水腫的效用，是名聲在外的減肥水果，但即便是這樣，香蕉也有缺點，它的含熱量較高。
上述的四種水果的含熱量都比米飯高，正在進行瘦身的朋友還是儘量少吃一點，除了這幾種水果以外，其他的水果就算含熱量低也不能沒有底線的去狂吃的。
吃水果最好是在兩餐之間，假如水果吃多了可以選擇減少一點主食，或者不想吃飯想直接吃水果，也可以搭配著酸奶一起吃，這樣才能營養搭配均衡。
不管有多喜歡吃水果，每天的食用量一定要控制好，不是健康的食物就可以多吃，再健康的東西在經過大量進食之後也會變得不健康的。
文/百家號【陳沖帶你去吃好吃的】原創，轉載請註明：陳沖帶你去吃好吃的，歡迎訂閱！