兒童適合吃什麼水果

說到水果，很多人都不陌生。水果可以給人體補充很多營養，其中最常見的就是維生素和果膠。另外，水果也是可以幫助消化，減少便秘。但對於兒童來說，更多的是吃水果了。那麼，兒童吃什麼水果好呢？

草莓是一種口感香甜，營養豐富，富含維生素、礦物質、果膠、蘋果酸等營養成分。草莓含有豐富的維生素C和大量的膳食纖維。草莓含有大量的果膠，可以有效促進腸胃蠕動，減少便秘發生。同時草莓還具有抗氧化的作用，可以清除體內多餘的自由基。所以對於身體有一些副作用的寶寶來說，吃草莓可以幫助身體排出毒素。

香蕉含有豐富的膳食纖維，其中有可以促進腸胃蠕動的膳食纖維成分。而且香蕉可以減少寶寶體內膽固醇的吸收，是健康的一種水果。另外，香蕉中含有豐富的鉀元素和維生素 A可預防寶寶缺鉀對神經造成的影響。而且不含有其他果糖、葡萄糖等血糖指數較高人群。

橙子含有豐富的維生素 c、維生素 e、維生素C和鈣、磷、鐵等營養物質。其所含的果膠更是對人體起到很好的潤滑作用和降低血脂功能。橙子是低糖、低鈉食品，有健胃消食、補血健脾和胃、潤喉化痰等功效。而且橙子還含有豐富的有機酸及豐富的纖維素等，對於兒童也是有幫助作用的。

梨性寒，味甘，具有生津止渴、潤肺止咳、清心降火的功效。梨子營養豐富，其中含有多種維生素和礦物質，具有潤肺、止咳的功效，特別適合咳嗽或有痰的人食用。而在兒童適合吃什麼水果的問題中，梨是很不錯的一個水果了。對於梨有很多食用方法和禁忌但是卻有很多寶寶喜歡經常吃。因此家長在選擇給寶寶食用梨時就要注意其是否可以生吃以及是否可以和其他水果一起食用等問題。