為什麼會做噩夢？

白天睡覺為什麼老做噩夢

做夢是人們再熟悉不過的生理現象。我們可能會夢見自己回到了熟悉的校園，見到了久別重逢的老同學；抑或夢到自己在一個陌生的地方，找不到了回去的方向。

甚至會有更無厘頭的，比如夢見自己扛槍打仗；夢見自己會飛；夢見自己和偶像交流合影……

但是你想過沒有，人為什麼會做夢？做噩夢又是因為什麼呢？

夢的產生

做夢是很複雜的生理活動，不過往簡單了說，無非就三兩句話：

人在睡眠的時候，大腦的神經細胞也會休息，當大腦的神經細胞都休息的時候，人就沒有夢境。

當大腦的神經細胞沒有完全休息，也就是還有某些區域的神經細胞不受管束地處於興奮狀態的時候，人就會做夢。

有時候，人做夢是美的。

做過美夢的人一早醒來，睜開眼睛，在剛清醒的狀態下細細品味逐漸淡去的美夢，並伴有無限的遐想。真悔恨自己為什麼醒的那麼快，就這麼被強行拉回了白開水般的現實。

相反，如果美夢是天堂，那噩夢真堪比地獄了！

你可能夢見自己被一群殭屍追趕，即便他們一蹦一蹦，但還是追上了拼命奔跑的你，就在你作垂死掙扎的時候，突然一身冷汗，迴歸現實，又會慶幸剛才遇見的是夢境，還是白開水的現實好。

人為什麼會做噩夢？

人人都會覺得做美夢是理所應當，做噩夢就是不正常的。於是做了美夢喜歡把它作為一則童話分享與身邊的朋友親人。

如果是噩夢，你可能就會焦慮起來，就想著解夢，到底自己哪裡出錯了。

為什麼會做噩夢呢？

其實，人之所以會做噩夢，主要有兩大原因：外因和內因。

原因一：外因

人睡覺的時候，心和肺的活動能力較弱。

如果在睡覺時嘴和鼻子被被子矇住了，或者胸口被手給壓住了，心肺的活動就會受到阻礙，呼吸變得不暢，這種來自外部的刺激傳到大腦皮層，便會引起大腦一系列的反應，噩夢就此產生。

所以患有慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎之類的人，更容易做噩夢。

原因二：內因

早年受過心理創傷，或者是最近精神上受過強烈的刺激。

人在清醒的情況下，理性主導人的活動表現。睡覺的時候，理性弱化，潛意識增強，那些心理創傷和刺激會“藉助”噩夢盡情“表現”在你的夢境裡。

噩夢的種類

一、無能為力型

通常夢見自己被追趕，或者無法逃跑。

調查顯示，有37。7%的人常做這類夢。專家認為做這類夢的人在現實生活當中，大都承受很大的生活或者是工作的壓力。

二、事故型

夢見自己從高空掉下，命懸一線；身處戰場，身負中彈。這是典型的事故型的噩夢。

做這兩種夢的人的比例分別為15。6%和11。4%。做這類夢暗示主人懷才不遇，能力不能夠得到施展。

三、出醜型

比如在公眾面前竟然沒有穿衣服；上課遲到被懲罰；考試沒帶筆等等。

經常做這類夢的人暗示主人平時的生活中比較自卑、性格比較孤獨。

遠離噩夢三步曲

第一步：心態好

白天保持心態平和，減少負面的刺激。

第二步：睡眠好

晚上12點前就睡覺，睡覺前的兩個小時，不要做劇烈運動。

第三步：少吃辛辣和高脂食物

辛辣食物會提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，容易導致做噩夢。白天吃的高脂肪食物越多，睡眠質量變差的機率就越大。

此外，飲酒過多也有可能導致做噩夢。