怎麼測自己有沒有酒精度
很多人都知道喝酒對身體的健康而言，是弊大於利的，雖然酒在生活中很常見，烹飪的時候也會用到，但是喝其他飲品不同的是，長期酗酒的人會對酒精上癮，也就是會形成酒精依賴症，酒癮太大，對身體的傷害也比較大。
長期酗酒就最容易傷害肝臟了，因為肝臟是酒精代謝的最主要的器官，長期喝酒，肝臟功能可能會出現異常，增加生病的機率，而且酒喝的太多，還容易使體內的乳酸含量升高，就會阻礙尿酸的排出，體內尿酸一旦過高了，就很容易形成高尿酸，導致痛風；而且經常喝太多的酒還會刺激胃粘膜，損害腸胃。
酒精的危害遠不止此，那麼怎麼樣來判斷一個人有沒有究竟依賴症呢，需不需要趕快戒酒呢？如果下面的幾個測試方法，你的答案多是肯定的，那麼不要猶豫，建議你趕快戒酒吧，下面就不妨來自測一下看看吧。
第一個測試方法：你是否把喝酒當做非常重要的事情。若喝酒這件事在你的日常生活中佔了很大的比重，不做其他事甚至不吃飯也要喝酒，為了喝酒可以放棄平時喜愛的活動興趣的話，那你對酒精的依賴程度還是蠻大的，長期這樣，難道不會影響日常生活嗎？
第二個測試方法：是否因為經常喝酒而和家人發生過爭吵。若因為經常喝酒，也經常和家人發生矛盾、爭吵，很可能是你的注意力太多時間都在酒上了，卻忽略了對家人的關心和照顧，家人也是想你身體健康的，那你們就可能會發生爭吵，小編建議，平時要慢慢的減少喝酒的次數和量，比起喝酒，家人才更重要。
第三個測試方法：不喝酒是否會精神恍惚。大多對酒精很依賴的人，是容易把酒當做精神上的一種寄託的，而停止喝酒，很可能就會情緒低落、發脾氣，對日常生活和工作都容易造成很大的影響，很依賴酒精的還可能會直接短片了，精神恍惚，記憶力還會下降。
以上三個自測酒精依賴症的方法，若你並沒有如上的幾種感覺，不喝酒也不會感到精神恍惚，那不如現在就從戒酒做起，不然酒癮越大的話以後也越難戒掉了，若對其的回答都是肯定的，那麼建議你趁早戒酒，以免給身體帶來更大的傷害，那麼酒應該怎麼戒呢？
首先，一定要有堅定的戒酒的決心，信心不足，酒或許也很難戒成功，有了戒酒的決心，想要一下子戒掉也不太現實，不過可以先慢慢的減少喝酒的次數和量，從一天三杯減到一天一杯、大杯到小杯，若擔心自己做不到，也可以請家人或朋友監督，效果應該要好的多。
其次，戒酒的時候，人的情緒可能會經常發生變化：發脾氣、易怒、情緒低落等，這個時候最好要學會給自己積極的心理暗示，不然一下子沒撐住，又開始和以前一樣了，豈不是半途而廢了，而且堅持了一段時間沒喝酒，也最好要保持住，可以把酒放起來，不讓自己看到，心裡可能也不會那麼想喝酒了，想喝酒的時候就用茶來代替。
透過以上的瞭解，你有酒精依賴症嗎？不妨對照著自測一下，若你是每天只喝一小杯，相當於一二兩的話，能嚴格控制住，或許不需要戒酒，但若自己知道太依賴酒精了，勸你不要猶豫，儘早戒酒，成功的機率還是比較大的，而且也能降低給身體帶來的傷害。