喝涼水不利於減肥嗎
人喝下一杯冰水需要把 0 度加熱到 37 度，損失了熱量，這個過程可以減肥嗎？
emmm……
新雅減肥訓練營張教練可以理解提出問題的同學，畢竟水是沒有熱量的，而我們喝了冰水，身體需要將其加熱到體溫，這個過程肯定要消耗熱量，那麼，究竟能不能透過這種方式來減肥呢？
可以是可以，只不過——
新雅減肥張教練在之前的文章裡說過，減掉1千克脂肪需要消耗約7000多大卡，約30000千焦，而水的比熱容是4。2千焦每千克，將1千克水提高到37度正常體溫需要4。2x37=155千焦，
這意味著如果你想用這種方式消耗一千克脂肪，你要喝200千克的冰水！
200千克快要結冰的冰水！
這是什麼概念？
你自己能不能喝的了，心裡沒點數嗎？
況且，水的半數致死量是90克每千克，為了減肥每天喝這麼多水，恐怕很快就被送進醫院了！
想要減肥，還是老老實實運動吧！
想靠喝冰水減肥自然是不可能的，但適度喝水還是有益的，再給大家一些關於喝水的一些常識科普，喝水雖是小事，但也藏著不少學問哦~
喝茶喝咖啡喝果汁能代替喝水嗎？
蜂蜜水、淡鹽水、礦泉水、茶水、果汁、咖啡等等都能補充水分，但是白開水是價效比最高的選擇。
早上起來喝一杯水可以排毒？
其實身體並沒有“排毒”這個概念，但早起喝一杯水確實能補充夜間流失的水分，也可以讓你早起後感覺更清醒。
隔夜水不能喝？
反覆燒開的水不能喝？
這兩種說法相信大家都有所耳聞，但事實上，它們都能喝。
不過，雖然隔夜的白開水對人體無礙，但是喝隔夜的茶水對健康確實不利。因為被茶葉長時間浸泡後的水會產生氧化物質，可能會引起腹瀉。
喝熱水比喝涼水要好？
這又是廣為流傳的一種說法，很多人剛泡好一壺熱茶就迫不及待地一口喝下，這種行為很不健康。
在世界衛生組織在致癌物分類中，把65℃以上的熱飲列為2A級，它會大幅增加患食道癌和喉癌的風險。從健康的角度出發，過熱和過凉的水都不建議飲用，最好喝30°C-40°C的溫水。