胖是一種病嗎
德州市人民醫院內分泌科主任趙清查房時詢問病人情況
23歲的小麗（化名）剛剛大學畢業，對大多數人來說，這正是人生最美的年紀，而對小麗來說，近200斤的體重卻讓她苦惱不已。近日，小麗來到德州市人民醫院肥胖門診尋求幫助，“我家有家族遺傳的糖尿病史。”簡單的一句話道出了小麗二十幾年的苦惱。
“目前針對肥胖型糖尿病患者我們有專門的治療藥物，副作用小，不但能減肥，還能降指標。”德州市人民醫院內分泌科主任、主任醫師趙清說。果然，在肥胖門診病房住了十天，小麗瘦了十幾斤，目前體重已經減到了160斤，人瘦下來，小麗也精神開朗了不少。
“肥胖是病。雖然現在一直在提倡健康生活，但仍有很多人認為肥胖不是病，也並沒有意識到超重和肥胖可能帶來的健康隱患。”趙清說，有人甚至認為孩子越胖越健康，大人越胖越富態，更不會主動就診。事實上，除了生活不便，肥胖還會帶來一系列疾病。比如糖尿病、高血壓、睡眠呼吸暫停、痛風等，甚至還會導致女性多囊卵巢而不孕，由於自身體重大，骨關節病的發病率也會上升，甚至腫瘤風險也比正常人要高出不少。
“我就是易胖體質，喝涼水都胖，減不下來的。”“我從小就胖，所以一直瘦不下來，也沒見得病啊。”生活中，不少超重人士都喊著這樣的口號，號稱自己的脂肪“不好減”。趙清給大家糾正誤區：只要是單純性肥胖，不是病理性的，就沒有減不下來的。趙清說，只要攝入的熱量大於消耗，就會長胖，而單純性肥胖患者減肥失敗不外乎三個原因：沒有控制好飲食、運動量不夠、飲食和運動安排搭配不合理。“就像網上流傳的一句話，你不是‘易胖體質’，你只是喝了奶茶吃了火鍋轉眼就忘記的‘健忘體質’。”趙清笑著說。
“懷孕就要多吃點，別虧了孩子。”“現在是一人吃兩人補，多吃點沒壞處的。”一旦懷孕，老人們總會發出這樣的言論，讓準媽媽多吃一些，準媽媽們也半信半疑，開啟了“瘋狂進補”模式。“其實孕期大量進補本身就是錯誤的。”趙清說，孕期過量進補，食用高熱量高糖分的食物，易導致準媽媽體重超標，出現孕期高血糖，甚至妊娠糖尿病，造成胎兒巨大，分娩困難。“肥胖問題從小就要重視，準確的說，從胎兒時期就應該重視。”趙清表示，兒童肥胖不僅會危及自身的健康成長和發育，而且肥胖兒成年後患痛風、糖尿病的機率更遠高於兒童期正常的人群。因此，胎兒時期準媽媽就應控制血糖，孩子成長過程中更要平衡飲食，適量運動，保持健康體重。
隨著健康生活理念的深入，不少市民已經認識到超重和肥胖的危害，立志減肥。但現在，網路上五花八門的減肥方法層出不窮，按摩、辟穀、汗蒸、斷食等，這些減肥方法看似有理有據，但卻暗藏風險，尤其一味節食，減掉的體重只是水分和肌肉，體內的脂肪並沒有變少，更有反彈風險。
因此趙清建議，減重應從調整飲食開始，根據自身情況調整飲食結構，減少含糖類、高油脂類食物的攝入，也就是杜絕飲料、油炸食品、火鍋、點心等高熱量食物。同時，要改變飲食習慣，儘量在家吃飯，減慢吃飯速度，細嚼慢嚥。另外，科學減重還需要加強身體鍛鍊，推薦游泳、踩單車、跳繩、球類等運動，同時要保證休息，避免熬夜。“BMI指數是指用體重公斤數除以身高米數平方得出的指數，即身體質量指數，是目前在國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。”趙清介紹，體質指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）^2
成人的BMI參考數值：
過輕：低於18。5
正常：18。5-23。9
過重：24-27
肥胖：28-32
（範帥 李夢嬌）