牙齒怎樣保養才不容易壞
1、缺牙要補
不論什麼原因導致缺牙都應該在3個月內修復完成，因為長期缺牙會導致鄰牙的傾斜和移位，最後倒伏脫落。所以缺牙的街坊不要拖延，儘快完成缺牙修復，讓其他好牙不遭殃。
2、定期檢查牙齒和洗牙
平常很多人看牙醫都是因為牙齒出問題了才去，這其實是不對的，治未病更重要。定期前往口腔醫院檢查牙齒狀況，發現問題端倪及時處理，可以避免後續發病之後帶來的很多麻煩。
洗牙也是同樣，有些人覺得洗牙之後牙齒變得痠軟，牙縫也變大了，以為洗牙損壞了牙齦，實則不然，這些問題本來被牙結石掩蓋住了，洗牙清潔牙齦才能防止牙周病發生。但是注意使用牙線和漱口水並不能代替刷牙，刷牙還是很有必要的。
3、正確刷牙
生活中不少人刷牙都是拿個牙刷橫著來回刷，跟拉鋸一樣，實際上這麼刷牙會導致牙齒損傷。正確刷牙方式應該是選擇軟毛牙刷，刷毛和牙齦成45°角，以畫圈方式活動，刷牙前牙刷和牙膏不要沾水。
4、使用牙線和漱口水清潔口腔
即便認真刷牙了，牙縫隙有些隱蔽位置是牙刷觸及不到的，牙菌斑最喜歡就是藏身在這些位置，想要清理掉它們，就需要牙線或漱口水的幫助。刷牙後用牙線或漱口水把牙縫裡的食物殘渣等髒東西清理掉，可以減少牙菌斑生成。
5、多吃護牙食品
白菜含有大量粗纖維，咀嚼白菜的時候可以透過粗纖維對牙面進行機械性摩擦，可以有效去除黏附在牙面的細菌。
茶葉，吃完甜食、肉類等食物之後口腔內會產生大量酸性物質，而茶葉是鹼性的，泡出來的茶也是鹼性的，剛好可以中和它們，防止它們侵蝕牙釉質，造成牙齒脫礦。並且綠茶茶葉還含有氟，能夠保護牙釉質。
蘋果，富含多種維生素和礦物質，可以預防牙齦疾病，特別是維C，可以滋養牙齦，還能預防口腔潰瘍。
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